打造新闻资讯第一网!

帮助中心 广告联系

河南电视新闻网

热门关键词:

40岁罹患癌症居然活到106?秘诀是什么?

作者:河南电视新闻网 人气: 发布时间:2018-06-29
摘要:癌症是不治之症,然而,现在却有很多人因为罹患癌症而去世,可是有这样一位女性,40岁患癌症之后居然靠着这些健康的生活方式活到了106岁。秘诀是什么? 据史料记载,宋美龄在
癌症是不治之症,然而,现在却有很多人因为罹患癌症而去世,可是有这样一位女性,40岁患癌症之后居然靠着这些健康的生活方式活到了106岁。秘诀是什么?
 
据史料记载,宋美龄在40岁患癌症,却能活到106岁高龄,很长寿。而在当今的快节奏生活中,每个人都跟陀螺一下旋转,平均每一分钟就会有七个人患癌,那么在如此大的压力下,饮食生活作出哪些改变,才能更长寿呢?
1、食物新鲜、应季当地才是健康之道:
 
对于每日三餐所食用的食物,一定要首选当地应季的食材。因为应季食物能减少运输里程带来的水分丢失,微生物的腐败生长繁殖,保留足够的营养素、水分,烹饪完成后能够享受食材新鲜的本源味道。不选择腌制的食物,主要是含有的盐分过多,会使得盐摄入过量,易造成高血压。
 
2、喝茶是最好的养生之道:
 
每天需要至少饮用7-8杯水,饮水方式要少量多次,分配在一天的各个时间段,每次饮用200ml左右,能够让机体的液体生态环境平衡,维持机体的新陈代谢正常。
 
白开水是最好的饮料,便宜便捷又解渴。少喝或者不喝甜饮料,可以多喝一些茶水,不要浓茶。喝茶是中国的古老传统,茶水中含有茶叶中的有益物质,比如茶多酚、茶多糖等。有研究表明,长期饮用茶水能够有助于预防心脑血管疾病、降低肿瘤的患病风险。
 
3、每天一小把坚果保护心脏健康:
 
坚果富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E、维生素B族,是一种高能量密度的食物。所以在每天的饮食中,可以安排一小把坚果补充有益的脂肪酸,并控制食用油的量。
 
比如核桃是a-亚麻酸的良好来源,花生则是烟酸含量较高的坚果,还有葵花籽、南瓜籽中亚油酸含量高。所以每天一小把约10g左右的坚果,有利于心脏的健康。
 
4、植物性饮食为主是主流饮食方式:
 
现在素食主义者越来越多,素食饮食方式成为一种时尚。人是杂食性动物,可以植物性食物为主,能够摄入更多的膳食纤维,维生素和矿物质,可以预防便秘。肉类要适量食用,毕竟可以补充优质蛋白质、脂类、矿物质等。减少一点肉类的食用,能够减少患高血脂、高胆固醇、超重、心血管疾病等风险。
 
5、每日至少半小时的运动永葆年轻:
 
每天根据自己的身体素质安排运动,没有什么比得上运动使得皮肤更紧致,体态更轻盈。有规律的运动会使得心肺功能增强,代谢率提高,缓解焦虑,改善睡眠,还可以降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的患病风险。一直有运动,也会显得更年轻,患癌的几率也会降低。
 
除了饮食生活方式需要作出改变之外,保持微笑,要有愉快平和的心情,也是养生健康之道,远离癌症的另一副良药。你们觉得自己做到这五个秘诀了吗?
 
现在的人们生活很急躁,很少会停下脚步去关注一下自己身体是否健康,殊不知一旦身体出问题,拥有再多,追求再多都毫无意义。所以,养成一个健康的生活方式很重要。
 
责任编辑:河南电视新闻网

河南电视新闻网独家出品

新闻由机器选取每5分钟自动更新

手机: 邮箱:
联系电话: 地址: