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玩手机时切莫躺下,病痛会随之而来

作者:小小 人气: 发布时间:2019-05-12
摘要:手机党已经成为了这个社会上的新兴人群。尤其是很多人都喜欢躺着玩手机,这样会给我们的身体带来很多的病痛,而且是无法治愈的病痛。 睡觉前玩手机是现代人的普遍状态,在信息
手机党已经成为了这个社会上的新兴人群。尤其是很多人都喜欢躺着玩手机,这样会给我们的身体带来很多的病痛,而且是无法治愈的病痛。
玩手机时切莫躺下,病痛会随之而来
睡觉前玩手机是现代人的普遍状态,在信息科技发达的今天,各路社交软件以及资讯平台争相抢占市场。纷繁复杂的信息让人眼花缭乱,更是让我们每天都离不开手机,无论是坐车时,还是走路的时候都要拿出手机来看一看,甚至在睡觉前还要拿起手机来看看有什么新鲜事。但是,躺在床上玩手机的行为,极其容易造成很多身体问题,在不知不觉中偷走你的健康。那么,躺在床上玩手机有哪些坏处呢?
 
躺在床上玩手机有哪些坏处呢?
 
一、视力受到影响
 
很多人都喜欢在晚上关灯之后玩手机,一玩就是几个小时。而手机屏幕的光,在黑暗的环境里更容易刺激到眼睛,时间一长,很容易导致视疲劳和干眼。而且,对于本身就有近视的人们,这些行为无疑会导致近视的进一步发展和加重,导致视力进一步下降。而且,侧身玩手机会导致两只眼睛看手机的距离不等,容易拉大两只眼睛的近视度数。
 
二、颈椎会受到影响
 
很多人在床上玩手机的时候是平躺的姿势,把头部垫高很多才能看见手机。因此,脖子需要向前弯曲,时间久了就会造成疲劳,而且可能导致颈椎生理曲度异常,出现颈椎前倾的现象。长久以往,很容易会出现颈椎疾病,甚至变成不可逆的慢性病。如果颈椎病严重了,还可能会出现其他的并发症,比如头晕、手麻,严重影响我们的健康。
 
三、影响睡眠
 
如果在在睡前躺着玩手机,很容易影响睡眠质量。因为看手机时候的心情不是平静的,有可能会出现激动、紧张、兴奋的心情,导致情绪出现起伏,造成精神紧张或者精神亢奋的状态。这样就会导致睡眠质量大大下降,也很容易会造成失眠的情况出现。
 
四、伤害肩关节
 
躺在床上看手机的时候,需要我们的双手把手机拿起来的,而且还是一直保持着同一种姿势。这样一来,很容易造成肩关节的疲劳。如果长期如此,容易造成肩关节的劳损。即便是侧躺玩手机的时候,一侧肩关节也会受压,导致出现肩膀疼痛的症状。
 
长期躺在床上玩手机,容易影响视力、颈椎和睡眠,也会伤害到肩部关节。这件小事可能很多人都不以为然,可是慢慢地就会影响到身体健康。最好的玩手机方式就是保持坐姿端正,视线与手机平齐或略高,不要低头玩手机,手机与眼睛30-50厘米的距离,并且连续玩手机不要持续超过1个小时。这样,我们的身体健康才能得到保障。
 
我觉得玩儿手机其实无可厚非,毕竟这是一个信息高度发达的时代。但是我们要控制自己玩手机的方式和时间,多陪陪自己的家人才是自己该有的生活习惯。
 
责任编辑:小小

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