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怀孕初期身体的9大变化!

作者:admin 人气: 发布时间:2017-03-25
摘要:1 孕吐 出现时间 第5~6周后。 原因 怀孕呕吐主要与荷尔蒙有关。 怀孕后人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升,HCG高时,胃部分泌物减少,肌肉蠕动也缓慢,易引起胀气、反胃和呕吐

  1

  孕吐

  出现时间

  第5~6周后。

  原因

  怀孕呕吐主要与荷尔蒙有关。

  怀孕后人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升,HCG高时,胃部分泌物减少,肌肉蠕动也缓慢,易引起胀气、反胃和呕吐。

  改善方式

  要减缓孕吐最重要的是“减少胃部的水”,要掌握“少量多餐”、“不大量饮水”、”以干粮为主”、“饭后不平躺”等4大原则。

  

  2

  频尿

  出现时间

  第13周左右、怀孕后期。

  原因

  孕周数到了13周左右,子宫就会较以往明显增大,可能就会压迫到膀胱,使孕妈咪变得解尿次数多且尿量减少,但是孕期正常的频尿状况,并不会有解尿疼痛的问题出现。

  改善方式

  通常早期妊娠的频尿约1~2周左右就会改善。

  出现频尿状况时,如医生确认不是膀胱炎所引起的,就不用太在意。

  但要特别注意“千万不能憋尿!”若是一直没有将膀胱排空,就可能出现膀胱输尿管逆流的现象,也可能引发泌尿道感染的问题。

  

  3

  分泌物增多

  出现时间

  第5~6周以后。

  原因

  怀孕后由于荷尔蒙改变,黄体素分泌增加,使得阴道内的分泌物增多。

  若分泌物出现奶酪状、泡沫状或脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味且外阴部搔痒时,就有可能是阴道感染,必须就医治疗。

  改善方式

  平时应注意外阴部的清洁,保持干爽,穿着棉质内裤,避免穿不透气的衣裤等。

  生活作息规律,避免熬夜,或睡眠不足而使抵抗力下降,并减少摄取辛辣等刺激性强的食物。

  

  4

  乳房变化

  出现时间

  第5周以后。

  原因

  当怀孕至第5周左右乳房,大部分孕妈咪的乳房已开始变大,除了些微疼痛,偶而还会摸到肿块,最主要原因是由于妊娠期体内产生大量雌激素所致。

  乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色会变的更深。

  改善方式

  感觉到乳房增大时,就必须更换合适的内衣,若是乳房疼痛较为严重者也可以穿着稍微宽松一点,建议用冷(不用冰)毛巾冷敷胸部。

  随着妊娠周数增加,持续胀大的双峰,应随时更换选择适当的内衣,若是过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育。

  

  5

  便秘

  出现时间

  5周后。

  原因

  怀孕之后由于体内荷尔蒙的变化,造成肠胃蠕动减缓,加上逐渐增大的子宫压迫到了直肠,如果孕妈咪的纤维质及水分不足,或缺乏运动,都会引起便秘。

  改善方式

  为了防止孕吐,孕妈咪可能会减少水分摄取,但其实不用矫枉过正,要避免一次大量饮水,而并非不饮水。

  建议孕妈咪应多吃高纤食物,避免吃太燥热、辛辣的食物;蔬菜量为每餐至少要1碗,水果则是将切成滚刀块,每天约2碗的量。

  要养成规律排便习惯,适度运动,多做柔软体操,帮助肠胃蠕动。

  

  6

  发变粗、量变多

  出现时间

  5周后。

  原因

  在怀孕的阶段,因为荷尔蒙的变化,会使头发的生长期延长,衰老掉落的头发会变少;再加上怀孕期间,头发的直径变粗,因此到了怀孕末期,孕妈咪会慢慢地发现发量变多,也变得更厚实了。

  改善方式

  产后的半年,因荷尔蒙分泌变化,头发会快速老化,因此在2~3星期后就会脱落,造成产后掉发,使得新手妈妈陷入恐慌,其实不必过于担心,头发只是恢复到原本正常的发量,而且通常在宝宝满1岁以前,情形就会改善。

  

  7

  嗜睡

  出现时间

  怀孕初期(因人而异)。

  原因

  孕期嗜睡是正常的生理现象。

  因为孕妇基础新陈代谢增加,荷尔蒙也产生了变化,使得体内热量消耗快、血糖不足,都是嗜睡的原因。

  改善方式

  最基本原则的当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间,尽量在晚间10点以前入睡,让身体获得充分的休息。

  白天时若是真的感到精神不佳,也可以小睡片刻,但最好不要超过一小时,以免夜里失眠。

  

  8

  容易流汗、体味加重

  出现时间

  怀孕初期(因人而异)。

  原因

  大多数的孕妈咪在孕期当中,都比较容易觉得热,原因在于怀孕会使孕妇体温升高,因为要提供血液及养分给胎儿,所以新陈代谢的速度会增加,相对的体温就会升高。

  体温升高自然较容易流汗,若无法及时沐浴,也就会造成体味加重的情况。

  改善方式

  建议孕妈咪依照季节不同,做不同的因应措施。

  秋冬之际,建议要搭配穿脱方便的衣物,便于因应温度变化而调整衣服多寡。

  而在夏季时应尽量穿着透气吸汗材质的衣物,若是有机会可以淋浴,一天多冲个几次澡也会让自己舒服一些。

  

  9

  牙龈发炎

  出现时间

  怀孕初期(因人而异)。

  原因

  由于怀孕后会改变荷尔蒙的分泌,孕妇的牙肉会对牙菌斑分泌出的毒素产生过度反应,因而出现牙龈肿大、容易流血的情况。

  因此,若本身有不少牙菌斑的女性,进入孕期后,牙龈红肿、流血症状会更加明显。

  改善方式

  为了避免牙疾在孕期中成为另一项困扰,怀孕前应先解决现有的牙齿问题,进入孕期后,更要持续维持口腔卫生,以免因荷尔蒙和饮食习惯的改变而造成牙齿问题。

  若是因为牙齿肿胀出血而无法进食,一定要找牙医师检查,另外,牙刷尽量选择软毛牙刷,可使用牙线,但不要过度使用,以免伤害脆弱的牙龈。

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