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这些明星出了名的能吃 身材还是这么棒

作者:admin 人气: 发布时间:2017-11-08
摘要:《青春旅社》这个节目简直就是自动收粉机,怎么能说不是呢?帅哥美女清一色,让人嘴馋的美味佳肴。更重要的是吃这么多,身材还这么棒。 最近小编被《青春旅社》圈粉,里面不光
《青春旅社》这个节目简直就是自动收粉机,怎么能说不是呢?帅哥美女清一色,让人嘴馋的美味佳肴。更重要的是吃这么多,身材还这么棒。
 
最近小编被《青春旅社》圈粉,里面不光有豪华的明星阵容,还有诱人的美食。除了让全员都吃不停外,女明星们更是对美食毫无抵抗力,吃得格外带劲。
身为超模的何穗,居然吃炸猪油吃得不亦乐乎,简直根本停不下来!导致身边的人都看不下去,想要提醒她可是维秘超模。
 
景甜则更沉醉于烧烤的滋味,而且还要与可乐搭配在一起,可以说是相当会享受美食。如此吃法竟还能不长肉,也真是让小编羡慕啊!
 
热巴爱吃可是出了名的,在许多节目中,都毫不掩饰自己对于美食的向往。如此爱吃的她,却偏偏胖不起来,四肢依旧纤细修长,是光吃不长肉的典型。
 
参加过《中餐厅》的周冬雨,也同样拥有光吃不胖的神技能!吃饭从来不忌口,想吃就吃,肌肉精瘦身材照样全都有。
 
吃饭首先要学会控制量,量多量少都不行。量少不能保证人体的基本热量,使摄入和消耗达不到平衡状态,让身体进入“低电量模式”,基础代谢也随之下降。
 
过量不光会让可口的美食“变味”,还会摄入过多的热量。所以面对再美味的食物都要学会适可而止,七八分饱为最佳状态。
 
美食除了填饱肚子外,还要学会去慢慢的享受它。细嚼慢咽能有效的延长用餐时间,从而刺激饱腹神经,让大脑接收到“吃饱”的信号,能有效的停止进食。
 
情绪不佳或是因为无聊而嘴馋,仿佛只有卡路里能安慰你,除了肚子饿以外而产生的食欲,都是万万不可取的。可以在忍不住想吃东西的时候,做一些其他事情来分散注意力,缓解假饿情绪。
 
都说“You are what you eat!”你的饮食习惯,往往会决定你的身材。没有任何一种食物能满足人体所需的全部营养素及能量,所以饮食多样化才显得尤为重要,保证每样食物都要有所涉及,才能确保人体营养的全面性,为易瘦体质打下基础。
 
高强度间歇运动是一种将有氧和无氧相结合的锻炼方式。不仅可以帮助你消耗热量,燃烧脂肪,还能让身体线条变得更加完美,起到减脂+塑形双重作用。
 
根据运动强度的不同,每次所消耗的热量值也会有所差异。一般来说,每20分钟的运动可以消耗约240-260大卡的能量,相当于跑步40-45分钟所消耗的热量水平。
 
每天五分钟高强度间歇训练,一共5个动作,每个动作坚持45秒并休息15秒,一气呵成,易瘦体质还会远吗?
 
Step1:Sprinting,两脚交替在原地跑步。在原地高抬腿跑的过程中,上身应始终保持挺直。
 
Step2:Burpee。蹲下,形成深蹲的姿势,将双手放在身前的地板上,同时腿向后伸展,同时做出俯卧撑低位的动作;然后将腿收回,恢复深蹲姿势,同时胳膊发力撑起身躯,起跳时要达到尽可能的高度。
 
Step3:Jumping Squat。身体往上时利用腿的力量跳跃,双手在身体跳跃至空中时往后摆。跳跃至空中时,尽量让双腿保持正直,接触地面时膝盖弯曲。
 
Step4:Mountain Climbers。用手掌和脚趾支撑你的身体重量,身体从头部到脚踝呈一条直线。然后利用下腹与大腿的力量将膝盖往腹部方向收进来,注意膝盖收回时不要超过腰部。
 
Step5:Jumping Lungue。双手握于胸前,右或左腿向前跨出一大步然后膝盖弯曲,下蹲使大腿与地面平行,小腿与地面呈90°,腰背挺直,重心放在臀部上,然后用力蹬地跳起。
 
皮肤的好坏不仅与经常保养有关,还与睡眠的质量和经常锻炼有关,首先我们得有好的身体,拥有一副好的身材是每个美眉所期盼的。
 
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