立冬养生吃什么食物最补身体,红薯/南瓜/栗子/大葱等

医疗保健成为越来越多人关注的问题。冬天，天气变得很冷，身体的热量流失很快。这时，人们开始更加注重保健。那么，立冬吃什么食物最适合养生，什么食谱最滋补呢？让我们一起来看看吧！

立冬养生

1、红薯

红薯有蒸的也有烤的，吃法也很多。红薯最常见的吃法是烤红薯。在寒冷的冬天吃一个热烤红薯，是很幸福的。冬天的红薯含糖量高，味道甜，非常滋补。

2.南瓜

南瓜也是一种成熟的蔬菜。南瓜含有冬季最丰富的营养成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和其他易被人体吸收的营养物质。南瓜的吃法很多，可以炒菜、炒菜、煲汤，有益健康。

3.花椰菜

春花含有多种维生素和叶酸，可以为人体补充营养，西兰花有很好的护眼作用。经常看电脑或者用眼的人可以经常吃西兰花。

4.栗子

栗子一直都是干果。你只能用它们来做汤、炒菜或者生吃。栗子还含有丰富的维生素C，在干果中比较少见。感冒的时候可以适当吃点，对身体有好处。

5、大葱

其实冬天是非常适合吃大葱的季节。大葱不一定要生吃。它们可以用作调味品。大众含有多种营养元素，抵抗疾病，保护血管。这是一种对人体健康非常有益的食物。