隔着玻璃晒太阳有用吗,没用的/它没有补钙的作用

平时大家晒太阳是为了产生维生素D促进身体对钙的吸收。但是现在天气冷了，大家都更喜欢在家里的阳台上晒太阳。隔着玻璃晒太阳有用吗？没用的。它没有补钙的作用。玻璃对紫外线有一定的过滤作用。最好是没有遮蔽物直接晒太阳。

隔着玻璃晒太阳有用吗？

在阳光下不用的紫外线有三种，分别是A、B、c，日光浴可以促进维生素D的形成和矿物质的代谢，从而促进人体对钙的吸收，补充钙质。这些都是因为太阳中的紫外线B。

但是紫外线B的穿透力不强。如果隔着玻璃晒太阳，没有补钙的效果。相反，穿透力很强的紫外线A会照射人的皮肤，晒伤皮肤，越来越黑！

因此，最好的晒太阳方式是到户外去，最好是上午10点左右和下午2点以后，这时阳光不是很强烈，也适合人体合成维生素d，注意避免阳光直射眼睛，每次日光浴的时间控制在10-15分钟左右。

最后注意，日光浴只是促进钙的吸收，并没有补钙的作用。所以如果是小孩，需要补充一些钙，配合维生素D服用，效果更好。

像宝宝满月后可以去户外晒太阳，注意戴帽子避免直视太阳。如果不方便去，就打开窗户，宝宝可以躺在床上晒太阳。晒太阳时不要穿太多，晒屁股和后背防止湿疹，晒完日光浴后适当喝点水补充水分。

透过玻璃晒被子没有有效的杀菌效果。同样，如果隔着玻璃来晒被子，杀菌效果其实也不好。阳光能杀菌除螨主要是因为紫外线，结果玻璃阻挡了部分紫外线，所以效果被忽略。不过，虽然不如户外暴晒有效，但也是有用的。与其不晒太阳，不如晒在室内。