瘦身水果排行榜,猕猴桃含有丰富的膳食纤维有助于减脂减肥

现在的女性为了减肥，想拥有苗条的身材，节食，长期下去会影响身体健康，影响正常的新陈代谢。其实有很多经常吃的水果有助于减肥。比如以下10种水果越吃越瘦，瘦身效果可见，而且不需要节食，结合合理的运动。

1.猕猴桃

2.火龙果

3.香蕉

4.草莓

5.葡萄柚

6.苹果

7.橙

8.山楂

9.菠萝

10.柠檬

10种减肥水果，越吃越瘦。

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，带走堆积在肠道的脂肪。它含有大量的果胶，可以降低胆固醇。适量食用可以改善新陈代谢，有助于减脂减肥。生吃或者直接榨汁。

2.火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果，具有排毒养颜、润肠通便、减肥瘦身的作用。其中所含的维生素C有助于减肥、降血糖、美白。

3.香蕉

香蕉有瘦腿的作用，热量低，纤维含量丰富，有通便、助消化的作用。减肥的人也可以当主食吃，有饱腹感。

4.草莓

草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能加速毒素和垃圾的排出，降低胆固醇和脂肪的含量，经常食用有很好的美容养颜效果。女性可以把草莓和酸奶一起吃，效果更好。

5.葡萄柚

柚子含有多种维生素，是一种非常好的瘦身水果，热量低，并且富含柠檬酸、钠、钾和钙，有助于徐小华减少身体摄入过多的脂肪。

6.苹果

苹果中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，苹果中所含的苹果酸可以防止下半身肥胖。苹果中所含的钾、钙有助于体内多余盐分的代谢，也有利尿、去水肿的作用。

7.橙

橙子含有酶，这种酶可以抑制制造脂肪的细胞。柠檬酸可以消除疲劳，促进消化。维生素C和美容养颜还可以帮助人减肥。

8.山楂

山楂含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，消食化滞，分解脂肪，具有很好的瘦身效果。直接吃太酸了，把山楂片泡在水里喝。

9.菠萝

菠萝也是10种越吃越瘦的水果之一。含有大量的蛋白酶和膳食纤维，有助于肠胃的消化，带走肠道内堆积的脂肪和毒素，有一定的通便作用，但要注意菠萝。不要吃得太多。

10.柠檬

柠檬有很好的美容效果。它含有维生素C，可以降低胆固醇。还含有果酸、挥发油等物质，可以帮助消化吸收，减肥瘦身。饭后喝柠檬水有助于消化。