16种降血糖的蔬菜一览表,对改善病情大有裨益(芹菜/黄瓜等)

高血糖是现在很常见的疾病。人体血糖一旦过高，会导致免疫力下降，还可能导致血管疾病。对人体的危害不容小觑。高血糖或糖尿病患者除了吃药，还可以经常吃16种降糖蔬菜，对改善病情大有裨益。

16种降糖蔬菜

1。芹菜。不仅降血糖，还能降血压、血脂，预防心血管疾病。是“三高”患者的理想蔬菜。

2.黄瓜。能有效抑制体内糖分转化为脂肪，补充充足水分，有效降低血糖，非常健康。

3.生菜。其脂肪含量低，可促进胰岛素分泌，有效降低血糖，注意凉拌生菜效果好。

4.西红柿。非常适合高血糖、糖尿病患者食用，可作为水果食用，富含维生素、膳食纤维、水等。，好处多多。

5.洋葱。它含有一种刺激胰岛素分泌和合成的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，也非常适合高血糖患者。

6、苦瓜。它含有苦瓜皂甙和苦瓜甙，这些活性物质具有明显的降血糖和降血脂作用。

7.南瓜。所含的果糖能抑制葡萄糖的吸收，降低胆固醇，促进胰岛素分泌。

8.山药。含有丰富的粘蛋白，可延缓糖分的吸收，有效抑制血糖升高。

9.冬瓜。非常适合糖尿病患者，含有大量的维生素C和膳食纤维，能促进胰岛素分泌。

10.土豆。它还能降低胆固醇，稳定血糖水平。

11.菠菜。是辅助治疗糖尿病的优良蔬菜。烹饪前注意焯水。

12、黑木耳。降血糖、降血脂效果明显。注意泡太久有毒的黑木耳。不要吃。

13.西兰花。它富含矿物质、膳食纤维和钾，适用于糖尿病和高血压患者。

14.汕头。热量低，含粘蛋白、维生素、矿物质等。，含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

15.莲藕。适合高血压、高血压患者长期食用。

16.韭菜。富含膳食纤维，还具有解毒散血的功效，适合高血糖、高血脂患者食用。