咖啡对身体有什么好处和坏处，保养皮肤/促进肠胃蠕动(2个坏处)

很多人都喜欢在工作或者是学习的时候喝一杯咖啡来帮助提神，有些人甚至会将咖啡当做日常的饮品，那咖啡对身体有什么好处和坏处呢？适当的喝咖啡可以帮助保养皮肤、促进肠胃蠕动、预防胆结石，但是咖啡也会引起骨质疏松、消化问题，建议大家适量喝，以免产生不适。

咖啡对身体有什么好处

1、保养皮肤

咖啡中含有丰富的咖啡因，这种物质可以促进肌肤的代谢功能，对于因血液不通畅所导致的黑眼圈有着一定的缓解作用，并且咖啡因有着一定的抗氧化作用，平时适当的喝咖啡可以帮助延缓衰老。

2、促进肠胃蠕动

咖啡中含有丰富的膳食纤维素，这种物质可以帮助加快胃肠道的蠕动，促进排便，对于便秘人群来说，适当的喝咖啡可以帮助缓解便秘症状，腹泻人群要避免喝咖啡，以免症状更加的严重。

3、预防胆结石

咖啡有着一定的预防胆结石的作用，经常喝咖啡的人对于不喝咖啡的人其得胆结石的概率要更低，这是因为咖啡因可以帮助刺激胆囊的收缩，从而减少胆汁中的胆固醇，所以经常喝咖啡的人可以有效的帮助预防胆结石。

咖啡对身体有什么坏处

1、引起骨质疏松

如果每天喝两杯以上的咖啡，就有可能会导致骨质疏松，这是因为咖啡因可以与体内的游离钙相结合，导致钙质被排出体外，所以体内的钙元素含量少，就有可能会表现出骨质疏松的症状。

2、消化问题

咖啡因能够刺激胃酸的分泌，这可能会导致胃酸倒流或者是胃痛等消化问题，并且咖啡还有可能会导致腹泻或者是加重原有的胃肠道问题，对于患有胃肠道疾病的人群来说，最好是避免喝咖啡。

以上就是咖啡对身体有什么好处和坏处的介绍，除此之外，咖啡还可以帮助提神醒脑，对于早上或者是午后容易犯困的人群来说，喝一杯对身体有着一定的好处，同样的，失眠人群不适合饮用，大家在喝咖啡的时候最好是适量喝，过量会导致身体不适。