落枕脖子痛怎么快速恢复-可以尝试热敷/按摩/拔罐/贴敷等方法

有些朋友经常落枕。当他们醒来的时候，他们发现他们的脖子疼，他们不能动。一般是枕头不实、睡姿不当、睡觉时受凉、白天过度劳累造成的。落枕怎么快速恢复？可以尝试热敷、按摩、拔罐、贴敷等方法，以后注意枕头的舒适度和睡姿。

落枕疼痛如何快速恢复

1。按摩落枕点。

手背食指和中指之间的掌骨之间，掌骨关节后方1 cm左右，按压痛点就是落枕点。用拇指用力按压，按压脖子哪一侧疼的手，直到穴位感到酸痛为止。

2、按摩合谷穴

手掌虎口处，食指和拇指并拢，背部肌肉最高点为合谷穴。用另一只手捏住穴位，同时慢慢移动脖子，从左到右慢慢转动头部，脖子要有结实的感觉。按压合谷穴三分钟，休息半小时。如果不好，可以复读。

3.拔火罐

如果疼痛剧烈，可以去专业的地方进行拔罐治疗，15分钟左右可以放松肌肉，缓解颈部疼痛和僵硬。

4.贴膏药

用一些伤湿止痛膏，贴在颈部疼痛处，可以有效缓解疼痛。

5.热敷法

用热水袋或热毛巾热敷，可以活血化瘀，促进血液循环。这是非常快速的，适合不太严重的落枕。

如果在家不能完全恢复，需要去专业机构诊治，让康复治疗师按摩，可以缓解肌肉痉挛的现象。