怎么一分钟解决胃胀气,喝陈皮水具有健脾理气的功效

很多人饭后经常有上腹部饱胀感，很难受。其实这就是胀气，有时候甚至会出现连续放屁。一分钟解决胀气并不难。本文整理了几种简单的排气胀气的方法。平时可以在陈皮里泡些水，喝完会有立竿见影的效果，还可以按摩排气。

最简单的排气腹胀方法

1。喝老皮水。

陈皮是一种中药，具有健脾理气的功效。出现胀气时，可尝试用清水浸泡一些陈皮，一小口一小口慢慢喝，促进肠胃蠕动。我想一分钟解决胀气。这种方法通过个人测试是有效的。

2.轻叩中脘穴

中脘穴位置:肚脐上，五指横宽的地方，这也是你感觉最臃肿的地方。用双手掌心交替拍打这个位置，力度适中，拍在胀的地方。站拍和躺拍的效果都很好。当然也可以用手掌按摩。

小口喝，多喝水

多喝水有助于促进肠道的蠕动，改善胃的消化功能，达到排气的效果，防止胀气。不过需要注意的是，要一小口一小口慢慢喝。也可以喝点酸奶，苹果醋之类的，效果也不错。

做一些简单的练习

吃完饭不要马上坐着或躺着，做一些简单的帮助消化的动作，比如多走动，蹲下，站起来，有助于排气。但是饭后不要做太多运动。

5.慢慢吃。

如果吃得太快，会导致大量空气进入胃里，导致胀气。细嚼慢咽是个好习惯，不仅能改善胀气，还有助于肠胃消化。

喝米汤

喝米汤或小米粥可以在一定程度上缓解胀气，对烧心也有效。特别是米汤表面漂浮的一层粘稠的物质叫“米油”，营养丰富，有健脾和胃的功效，对养胃和改善消化不良也很有好处。