教你一招20秒让鼻子通气,抬起头屏住呼吸重复几次有效果

鼻子不通气的时候，我们会觉得很难受。除了等它自然通风，我们也可以采取一些措施来缓解。我们可以教你一招，让鼻子通气20秒。可以试试抬头憋气，或者用热水蒸。你也可以按摩我们的项英穴位，用橘皮帮助通风。方法有很多。

教你一招让鼻子通气20秒。

1.抬起头，屏住呼吸。

鼻塞是非常不舒服的。可以深呼吸，抬头，然后用手指捏住鼻子，直到捏不住为止。然后就可以恢复头部，呼气了。可以重复几次看看效果。

2.热水蒸

可以准备一杯热水搅动它的蒸汽，或者凑近杯子吸气，可以让蒸汽湿润鼻腔，然后擤鼻涕，说不定鼻涕就出来了。也可以用白萝卜的开水熏鼻子，将适量白萝卜切片加水煮沸，也可以用葱烧开水，倒入杯中，用手掌搅起蒸汽。

3.用热水敷鼻子

除了以上方法，还可以多喝热水，同时将毛巾浸泡在热水中，然后拧干，用热毛巾敷在我们的鼻子上，可以起到一定的效果，软化鼻腔分泌物，让我们的呼吸更加顺畅，但是注意不要烫伤我们的皮肤。

4.按揉项英点

项英穴是我们鼻子两侧的一个穴位。这个穴位的按摩对缓解鼻塞有一定的作用。具有疏散风热、疏通鼻窍的作用，可用于治疗鼻塞、鼻窦炎等疾病。放在我们鼻子两侧约1厘米的皱纹上，大拇指放在这里做圆周推。也可以用中指用力按。两边的穴位要按，要转，要揉。

5、橘皮通风

在我们的鼻孔处快速挤压新鲜的橘子皮，让橘子汁喷入我们的鼻腔。橘子的味道很香，对我们的鼻子刺激很大。也可以直接将橘皮捣碎，敷在鼻腔里。

6.侧躺着，注意脚下

如果有一侧鼻塞，可以用这个方法。你可以侧卧。如果鼻子堵了，可以另一侧躺着，让堵着的鼻孔趴在地板上，身体微微凸起，然后就可以去看我们的脚了，大概20秒左右。在这个过程中，被堵塞的鼻腔内的压力可以得到缓解，有助于缓解鼻塞。

7、伸手去撑

教你一招让鼻子通气20秒。大家把手放在背上，手指过市向后转，肩膀开胸，手臂伸直，尽量抬高。坚持大约20秒钟。你可以分三组做这个动作。

8.泡脚

如果感冒引起的鼻塞不通气，也可以直接用热水泡脚驱寒。当你的身体暖和了，鼻塞的症状自然会减轻。

如果鼻塞，可以尝试以上方法缓解。对于孩子来说，做这些动作可能不太方便。妈妈们可以把生姜切成粉末炒干，然后敷在宝宝脚底的涌泉穴上，也就是脚中心的位置。这对感冒初期的鼻塞流鼻涕有一定的作用。