25个安慰自己的方法图片,可以去唱歌/游泳/绘画/跑步等等

世界上会有很多不开心的事。每天晚上，我们都会一个人悲伤孤独。有了自己的时间之后，我们可以做一些开心的事情来安慰自己。25张图自我安慰的方法可以帮助我们缓解不快，重新振作起来。

安慰自己的25种方法图片

1。游泳

游泳是一种让自己全身心投入的方式，可以让自己暂时忘记其他的一切，专心游泳，不仅可以锻炼身体，还可以放松身心。不要在安全的游泳池游泳，不要去野河边，因为很危险。

2.唱歌

唱歌是一种非常好的发泄情绪的方式。无论是工作中遇到问题，情绪受挫，还是家里父母让你思念，都可以用唱歌来发泄。

3.绘画

无论悲伤还是痛苦，都可以用自己的笔记录下来。画完之后可以释放情绪，获得成就感。所以，画画是一种非常有效的安慰自己的方式。

4.运转

虽然跑步很累，但是可以让自己的情绪发泄出来，把所有的烦恼抛在脑后，让自己有一个新的开始。你能坚持跑步，我相信你也能做其他的事情。

5.下棋

下棋需要不断思考，与对手对弈，预测对手的想法和思路，心中有大局。这些都需要投入进去。如果你赢了，你会很开心。输了也不用气馁。你会反思自己是怎么输的，又是怎么赢的。会想伤心的事吗？

6、做手工

手工艺是一项技术活动。你需要从一个简单的开始，一步一步做的非常紧凑。做完之后，你会对自己的成就感非常满意。在做的过程中，你会忘记你的烦恼。

7.找个朋友诉说你的烦恼。

找一个善于倾听的朋友，告诉他自己的烦恼。对方会安慰你，给你相应的建议，帮你改正。但是，这种朋友很少。如果你找了一个喜欢扯皮的人，会让你很难受，甚至会和对方大吵一架。

8.拳击

可以去找专业的教练学习拳击，在格斗中发泄愤怒和悲伤，全力以赴击倒对手。最好的感觉就是尽力而为。

9.折纸平面

虽然听起来很幼稚，但这个幼稚的小玩意却能唤醒我们对童年的记忆。小时候，我们会觉得折纸飞机很有趣，但我们经常没有时间。停下来回忆童年的快乐，可以让我们的负面情绪消失很多。

10.玩游戏

很多男人会在游戏里发泄情绪。现实中，他们被批判被看不起，没有人对自己有所期待。但在游戏中，他们是英雄，是救世主，是受大家欢迎的人，所以他们能在游戏中获得极大的满足感。但是不要沉迷其中，现实生活才是最重要的。

11.去看电影

一部适合当下心情的电影，可以发泄自己的情绪，解决自己的问题。或许可以在电影中找到解决自己问题的方法，让自己走出负面情绪。

12、看书

你可以选择看让你觉得很酷的网文，也可以选择看一些让你学到东西的名著。总之，读书是让自己平静下来的一种方式。读完一本书，相当于走了很长一段路，你对事物的看法会不一样。

13.和朋友出去吃饭。

和三两个朋友出去吃饭是一件很幸福的事。没有牵挂，只有快乐，一起吃喝，一起闹。这是让我们不断前进的小幸运。

14.打电话给你父母。

你可以问候你的父母，关心他们，让他们的关系更亲密。父母总是关心爱护自己，真的很难。你也可以和你的父母谈谈，他们肯定会支持你的。

15.去兜风

最好是晚上开车。日落时分，阳光不刺眼，时间刚刚好。在人少车少的路上跑步，是一种很惬意的享受。摇下车窗，感觉风吹在脸上，非常惬意。

16.去操场

游乐园是一个快乐的地方，放开手脚去玩吧。你小时候可能没有那么多机会玩，现在想玩什么就玩什么，玩得开心就好。

17.写日记

你可以记录下你的不开心，你的一点一滴的成长，看看你是怎么努力走到今天的。当初所有的困难都挺过来了，现在的你更强大了。怎么会有你无法跨越的障碍？生活总是在挑战你的极限。

18.听一点毒鸡汤

鸡汤会让人上瘾，让人看不清现实，会越来越难受。所以，毒鸡汤会让我们看清现实。这些文章或者视频里的东西虽然比自己经历的难受很多，但是也会让自己明白自己可以坚持。

19.和你的搭档谈谈

帮助自己摆脱烦恼是伴侣的责任之一。和你的伴侣谈谈你的烦恼，让他自己想办法解决问题。一个人的力量总是有限的，两个人能做的事情又那么多，你可以找个人倾诉你的痛苦。

20、学习编程

其实我不舒服的很大一部分原因来自于没钱。学好编程不仅可以让我变得富有，还可以让我在学习编程的时候集中精力思考，没有时间去想其他的事情。所以，学编程可以让我暂时忘记烦恼，赚钱。

看看动物。

你可以在网上看动物，也可以去看望自己的宠物。小动物是无害的。猫狗可爱粘人，可以治愈你的身心，一扫你的坏心情。

22、请假休息

如果你觉得工作或学习太累，没有动力去做，不妨休息一下放松自己，让身心得到释放，这样劳逸结合才能更好地工作。

23.吃一些甜水果。

吃一些苹果或者香蕉之类的甜水果，不仅可以让你变胖，还可以让你觉得很甜。甜味是一种能让你感到快乐的味道，它不仅能满足你的食欲，还能让你感觉更好。

24、烹饪

自己做饭是一件很幸福的事。虽然不一定好吃，但一定会让你很有成就感。如果好吃，会让你很开心。毕竟自己做出来的东西才是最让人欣慰的。如果有人分享，一起吃，会更开心。

25、睡觉

睡觉是最放松的事情。如果你累了，可以睡一会儿。在梦里，你的情绪会得到释放，你的潜意识会把你在梦里的情况表现出来，让你习惯自己受挫难受的场景。虽然是噩梦，但下次就不会这么难受了。