15分钟消除恐艾心理,可以转移你的注意力/给自己暗示

说起艾滋病会让人觉得很害怕，因为一旦患上艾滋病，随时会有生命危险。但是，有些人即使没有做过任何高危行为，还是会时不时担心被感染。其实这是一种心理疾病。今天，我将告诉你如何在15分钟内消除对艾滋病的恐惧，只需要三个步骤，即建议、分散注意力和测试。

15分钟消除对艾滋病的恐惧

1。提示方法

当我们非常害怕艾滋病的时候，说明我们心理有很大的问题。这个时候，我们要积极的向自己暗示，如果艾滋病真的那么容易被感染，这个世界上会有多少人患上艾滋病，所以这个时候，一定要积极思考，消除自己的负面情绪。

2.转移你的注意力

如果我们时不时的去想自己是不是得了艾滋病，那我们最好做点别的转移注意力，多和朋友相处，或者让自己忙起来没时间去想，或者多出去走走，不要把自己一个人留在一个容易让我们想太多的环境里。

3.进行检测。

检测我们是否感染艾滋病是最科学有效的方法。21天的窗口期过后，我们可以进行一次测试，这并不是一件可耻的事情。如果我们不一直检测，那么艾滋病就会一直困扰着我们。此外，还可以看看自己是否有症状，以消除对艾滋病的恐惧。

艾滋病只能通过血液传播、母婴传播和性传播感染。如果没有任何高危行为，可以说基本没有感染的机会，安全套传播的概率很低。艾滋病病毒在常温下存活的时间也很短，我们不必太害怕艾滋病。