催便的方法5分钟,用开塞露更有效

很多朋友都患有便秘。他们想排便，但又排不出来。大部分是大便干燥，比如饮食不健康，水分少，会导致便秘。长期便秘对身体伤害很大。下面介绍如何在5分钟内催你排便。可以喝一勺植物油，或者按摩这些穴位，比用开塞露更有效。

促进排便的方法5分钟见效。

1.按商鞅点。

食指指甲旁边是商鞅穴，常用来治疗便秘。感觉大便快出来了，但是拉不出来的时候，用大拇指捏这个点，捏3-5分钟。方法虽有效，但仅用于治疗气虚引起的便秘。感觉肚子拉不出来的时候可以用这个方法。

2.喝一勺植物油

橄榄油和亚麻籽油可以直接生吃，也有通便的作用。便秘的时候，可以拌一勺植物油应急。虽然效果不错，但不建议你经常做。

3.轻拍百会穴三次。

头部正中央是百会穴，可以缓解情绪问题引起的便秘。如果你是压力、失眠、焦虑引起的比亚尼，敲击此穴有效，主要是心理暗示。一般人用这个没什么效果，你可以试试。

4.顺时针揉捏腹部

注意一定要顺时针，可以坐着站着搓。双手搓热，放在腹部，稍微用力按压5分钟左右，可以感觉到腹部发热。这个需要长期坚持，效果非常显著。

5.揉揉耳朵

耳朵上有很多穴位，揉耳朵也可以治疗便秘。先在耳骨上摩擦便秘点，再按压耳垂，缓解长期消化不良引起的便秘。另外，排便时，最好蹲着上厕所，这样更容易排便。家里是厕所，准备个脚凳会更好。