民间治疗便秘小偏方一分钟见效,蘸了蜂蜜的香蕉对排便很有帮助

其实生活中可能会有很多人有便秘的困扰，但是想要缓解便秘，改善症状，平时在饮食上也要注意调整。香蕉可能对便秘并不陌生。其实也可以和其他食物搭配，比如香蕉和一个东西排便到腿软，还有民间的便秘偏方一分钟就能见效，也可以生吃白菜。

便秘一分钟见效。

1.蘸了蜂蜜的香蕉。

润肠通便的水果中，你肯定能直接想到香蕉。香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。早上喝一杯淡蜂蜜水也有助于肠道蠕动。其实香蕉也可以和洋槐蜜一起吃，对排便很有帮助。

2、香蕉和酸奶

香蕉不仅可以搭配蜂蜜，还可以直接放在牛奶或者酸奶里。最好选择无糖酸奶，而对于香蕉，可以选择熟香蕉，效果更好。没有完全成熟的香蕉，可能对排便没有帮助，可能更费力。

3.在香蕉中加入醋泡

用醋泡香蕉可以加快胃肠道的蠕动，有助于便秘的改善。但要注意醋泡香蕉的适当应用，以免对身体产生不良影响。如果肠胃不好，可以在饭后半小时再吃。除了改善便秘，还具有一定的美容养颜功效。

4.生吃白菜心

俗话说，百菜不如一白菜，白菜很有营养，还含有丰富的纤维素和水分，有助于缓解便秘，防止大便干燥。之所以选择生吃白菜，是因为效果更好，不破坏营养。饭后可以生吃500克大白菜，或者喝300毫升大白菜汁。如果有大便但自己拉不出来，可以边吃白菜边喝水。

5.按压按压腹部。

很多时候肠胃蠕动缓慢，排便也不是那么顺畅。我们也可以直接按揉腹部，这也是最直接有效的方法。可以主动促进肠道蠕动，睡前可以顺时针方向按压揉搓。也许第二天你就会感觉到了。如果感觉排便，就要及时去排，不要憋出什么问题。

民间治疗便秘的偏方，一分钟见效。这些方法都可以在一定程度上帮助缓解便秘。平时也要注意喝水，多吃水果蔬菜，帮助排便，养成良好的排便习惯。