如何快速忘掉恐怖事物,可以试着转移注意力/想想美好的事情

很多朋友都是典型的嗜食如命的人，明显吓得要死，忍不住好奇去看恐怖片。结果他们忘不了恐怖片段，导致吃不好睡不好。如何快速忘记恐怖的事情？你可以试着转移注意力，想想美好的事情，深呼吸。实在不行就去上班锻炼，累成狗都没空想。

如何快速忘记恐怖的事情？

1.把自己累成狗。

如果你还有时间胡思乱想，那就是你还不够忙。你不妨让自己动起来，投入工作，或者去健身房锻炼。也可以和朋友一起逛街，让自己累一点就睡着了，这样就完全没有时间去想那些吓人的事情了。

2.保持深呼吸

一想到恐怖的事情，心情就会波动很大。这时候要注意调整呼吸，慢慢深呼吸，放飞自我。你所有的注意力都集中在你的呼吸频率上，这样你就不会去想乱七八糟的事情。

3.观看有趣的视频

去网上找综艺节目，搞笑短视频等。，没事的时候看他们。真的很搞笑。当你看它们的时候，你会完全忘记那些恐怖的记忆，学会自己找乐子。

4.去外面散步

约上三五好友，去户外郊游，多晒晒太阳，吹吹风，可以缓解自己的焦虑和恐惧，这样玩了一天心里的阴影就会好很多。

5、合理用药

如果是非常严重的恐惧症，那么可以选择吃药调理，中药，西药，安眠药等。，帮助自己冷静下来。需要注意的是，不要过分依赖药物。最好去看心理医生，从根源上解决问题。

如何快速忘记恐怖的事情？一般以上五种方法都能很好的解决问题。每个人都要学会调整自己的心理。如果是因为看鬼片产生的恐惧，不妨了解一下鬼片的制作过程。看完幕后花絮，鬼片其实一点都不恐怖。