男人怎么锻炼治早泄,注意饮食/控制性交/减少手淫的次数

早泄虽然是功能性疾病，但是危害还是很大的。早泄会让男性朋友失去应有的快感，让同房的女性得不到满足。长期的性挫折，夫妻关系不可避免的紧张，家庭经常破裂。那么如何锻炼才能尽快治愈呢？让我们看一看。

如何锻炼治疗早泄

1.刺激腹股沟管

腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压丁丁根部的两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。

2.耻骨尾骨肌肉训练

如果生活中耻骨尾骨肌感觉无力，可能会失去对射精的控制，因为耻骨尾骨肌对射精有一定的控制作用，所以要加强对这块肌肉的锻炼。

取下颖胶囊

男性在性兴奋时，应囊紧绷，睾丸会明显抬高接近丁丁根部，从而可以主动拉下应囊，从而达到延缓精射、降低性兴奋的目的。

早泄怎么调理

放松自己

室友是满足情感交流的方式之一，太投入太紧张容易发生早泄。所以，在同房的过程中，不要只着眼于同房，更不要考虑是否发生早泄。顺其自然，不要强求自己的感受。

注意饮食

避免辛辣刺激，戒烟戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、辣椒、羊肉、动物腰子和鞭子等。)有补肾益气的作用，不妨常吃。此外，多吃海鲜、豆制品、鱼虾等帮助阳气填精的食物，可以增强体质。

控制性交

很多男性早泄的原因是同房次数太多。因为频繁的性交会导致男性X器官一直处于充血状态，得不到足够的休息，容易出现早泄。所以，早泄发生时，首先要考虑是不是同房太频繁。如果是，那就先休息几天，让X器官得到充分的休息。

减少手淫的次数

男性朋友在日常生活中一定要注意克制，无论是自慰的次数，还是性交的次数，都要控制在一定的范围内，否则很容易导致不好的后果，比如我们担心的早泄，可能就是你频繁性交或者自慰造成的。所以只要把握好这个度，改善问题其实是很容易的。

看了上面文章的介绍，相信大家都知道如何运动治疗早泄了，但是运动只能起到一定的调理作用，并不能真正治愈早泄，所以希望男性朋友们积极去正规医院进行治疗。