落枕后的正确恢复方法,可以热敷/在医生指导下按摩

如果出现落枕，脖子会不舒服。你不应该移动你的头太快太用力。这是不对的，但是落枕后正确的恢复方法是什么呢？可以热敷，在医生指导下按摩，或者适当活动颈部，但不要加重病情。

落枕后的正确恢复方法

1。热敷法

对于落枕，可以用热敷，有助于促进血液循环，缓解不适。可以用热毛巾热敷，也可以搓手掌帮助缓解。如果不方便，可以让身边的人帮你用热毛巾敷脖子。

2、按摩颈部穴位

在常用的治疗落枕的方法中，有一种是按摩，即需要落枕的人放松颈部肌肉，然后刺激穴位。但最好在医生的指导下按摩颈部的穴位，如风池穴、翳风穴等。

3、按摩手部穴位

手上也有很多穴位，包括三穴和后溪穴。三穴在掌指关节后面，后溪穴在小指外面。在按摩穴位的同时，也要注意活动颈部，这样有助于颈部的缓解，可以在医生的指导下进行按摩。

4.活动颈部

如果落枕不严重，可以通过一些颈部活动来帮助缓解不适。可以做伸颈活动来活动脖子，也可以做低头抬头的动作，但是不要做的太快太用力，小心伤到脖子。请注意减速，看看有没有缓解。

提到了落枕后正确恢复的四种方法。除了上述方法，针灸或拔罐也可以用来帮助缓解落枕，但这应该在医生的指导下进行。针灸有助于颈部僵硬和活动受限，而拔罐可以缓解软组织僵硬。