缓解痛经的10个小妙招,用热水敷腹部有助于缓解痛经

女人每个月都会有不舒服的日子。痛经的时候，她们的身体很不舒服。想要缓解痛经，可以试试10个缓解痛经的小妙招，看看有没有帮助你缓解痛经的不适症状。你也应该注意你的饮食。你要注意生冷辛辣的食物，但尽量不要吃。

缓解痛经的10个小技巧

1。喝热红糖水。

在生理期，痛经会让女性感到钻心的疼痛，非常难受。最好喝一杯热饮生姜红糖水。热红糖水有助于温暖你的身体，丰富你的血液。生理期前大家可以喝点生姜红糖水，有助于预防。但需要注意的是，有些痛经不一定能改善，但也要和谐。

2.用热水敷腹部

如果想缓解痛经的不适，不妨在热水袋里装满热水，然后敷在腹部。这样可以让你感受到来自热水的温暖，有助于缓解痛经的不舒服感。

3.按摩足三里

穴位按摩还可以帮助缓解女性痛经不舒服的表现。可以按摩足三里穴的位置。我们要弯曲膝盖，让腿直接踩在地上，然后找到膝盖凹陷的地方。用拇指以外的手指，我们可以直接包裹膝盖凹陷以下的位置，找到小指的边界，也就是足三里的位置。

4.按摩合谷穴

合谷穴的位置在我们手里。可以看看上图的位置，找到它的具体位置。按摩这个位置也有助于缓解痛经的症状。除了按摩合谷穴，按摩三阴交穴、太冲穴、子宫穴也有助于缓解。

5、缓解痛经姿势

当你痛经的时候，如果想缓解自己不舒服的症状，可以注意一些缓解痛经的姿势。在床上的时候，找一个有利于缓解疼痛的姿势，让自己感觉舒服。

6.山楂茶

山楂茶可以帮助祛瘀止痛，非常适合血瘀引起的痛经。可以帮助缓解痛经。这种茶不是说痛经可以食用，也是要符合情况的。可以问问医生之类的。

7.香附肉桂茶

香附肉桂茶有助于改善气血不足、肝气郁结引起的痛经。需要一些中药，也要在医生的指导下进行。不仅需要香附，还需要肉桂。喝这种茶有助于散寒止痛。

8.放松点。

自己生理期的时候痛经不舒服，心情不要太压抑紧张。不舒服的时候，放松心情也有助于缓解不适。可以听音乐之类的。

9.适当的运动

虽然不适合女性在生理期做剧烈运动，但还是会加重经期身体的不适。但是，如果你整天躺着，让痛经折磨自己，适当拉伸自己，也会有助于缓解，比如做简单的瑜伽动作，帮助肌肉拉伸，促进你的血液循环。

10、镇痛药物

对于女性痛经，确实可以采取止痛药的帮助，有助于改善，但是这种方法不建议经常频繁使用。

女人痛经很难受。对于痛经时的不适，可以试试这10个缓解痛经的小技巧。喝红糖水和热敷可以帮助你缓解疼痛。