喝咖啡对身体有什么好处和坏处,能够消除疲劳但不能长期喝

咖啡是现在上班族非常喜欢喝的一种饮料。喝一杯咖啡可以提神，抗疲劳。这是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种精神活性物质，对人体有益。但是，目前尚不清楚咖啡对人体有什么好处和坏处。虽然咖啡有很多好处，但千万不要长期大量饮用。

喝咖啡的好处

1。辅助减肥:运动前喝一杯黑咖啡有助于加速脂肪的燃烧，辅助减肥的效果非常好。但是注意不要喝加糖加奶的咖啡，没有效果。

2、增强体质:运动前一小时内喝一杯黑咖啡，可以增加血液中肾上腺素的水平，增强你的体质，有足够的精力完成活动。

3、解酒:喝醉酒后，可以适量喝点咖啡，有很好的解酒效果，可以加速酒精分解成水和喝下二氧化碳排出体外，减少酒精对肝脏的伤害。

4、消除疲劳:咖啡提神抗疲劳的效果不用我说，尤其是黑咖啡更好。但是注意不要睡前喝，不然会睡不着的。

5、降低死亡风险:咖啡中还含有大量的生物活性多酚，不仅抑制脂肪的吸收，还能降低血糖浓度。研究表明，每天一杯咖啡可以降低12%的死亡风险。

6、利尿作用:咖啡有很好的利尿作用，可以增加排尿量。如果有小便不利的朋友，不妨尝试喝点咖啡。

喝咖啡的坏处

1。咖啡因中毒。大量饮用咖啡可能导致咖啡因中毒，会出现紧张、肌肉抽搐、失眠、心慌等不良反应。

2.可能会导致血压升高。咖啡中含有的物质会导致血管壁收缩，所以高血压患者要谨慎食用。

3、它可能会增加患心脏病的风险。有焦虑问题的人如果喝太多咖啡，会导致心悸、耳鸣等不适症状恶化。

4.孕妇不应该喝咖啡。咖啡中的咖啡因不仅会降低怀孕的几率，还会增加流产的风险。大家都知道喝咖啡的好处和坏处。咖啡的优点还是很多的，平时适量喝是没问题的。