烟酰胺口服一个月变白了，不做好防晒反而会变黑

烟酰胺是水溶性维生素b3，它在许多食物中都有存在，如肉类、鱼类、奶制品和全谷物等。烟酰胺在皮肤健康方面有多种作用，包括保湿、减少细纹和皱纹的出现、提高皮肤屏障功能等。有人说自己烟酰胺口服一个月变白了，这是有可能的，但其中有很多注意事项需知。

烟酰胺口服一个月变白了

1、口服烟酰胺有助于美白的原因在于它能够加速新陈代谢，促进皮肤细胞更新，减少色素沉着。同时，烟酰胺还能抑制黑色素的形成，减少色斑和雀斑的出现。因此，对于一些人来说，长期口服烟酰胺可能会使皮肤变得更加明亮、光滑和白皙。

2、皮肤的肤色是由多种因素决定的，包括遗传、环境因素、生活习惯等。因此，口服烟酰胺并不是对所有人都有效，也不是快速美白的神奇药。要想拥有健康美白肌肤，需要注意饮食均衡、保持良好的作息时间、避免长时间暴露在阳光下、定期进行皮肤护理等。

3、此外，口服烟酰胺也存在一些需要注意的事项。过量摄入烟酰胺可能会引起一些不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等。因此，建议在医生的指导下使用烟酰胺补充剂，并按照推荐的剂量服用。此外，有些人可能对烟酰胺过敏，使用前应先进行过敏测试。

还有一点，如果在白天服用烟酰胺的话，一定要做好防晒工作，不然只会越吃越黑。并且不是所有人吃烟酰胺都可以变白的，长期过量吃也会有上述危害。一般是建议烟酸缺乏症，比如糙皮病患者服用烟酰胺的，治疗效果不错。