黄瓜减肥法一周瘦20斤,体重基数特别大才有可能瘦20斤

夏天到了，大家都想减肥成功。穿上漂亮的小裙子。网上非常流行的黄瓜减肥法引起了大家的关注。这个方法真的很有效。有网友一周成功瘦了10斤，但只有体重基数特别大才有可能瘦20斤。这里有一份详细的1到7天的黄瓜鸡蛋减肥食谱，你可以根据它来减肥。

详细黄瓜鸡蛋减肥法1到7天第一周早上:

一个鸡蛋，一根黄瓜。

中午:鸡蛋一个，黄瓜凉菜一个。

晚上:1-2根黄瓜或一盘凉拌黄瓜。

第一天可以多吃鸡蛋，之后每天吃不超过3个鸡蛋。如果你的胆固醇高，你只能吃蛋白质。坚持这个食谱一周，基本可以瘦5斤。

第二周的星期一

早餐:煮鸡蛋，葡萄水果，一杯纯咖啡。

午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。

晚餐:煮鸡蛋和青菜沙拉。

星期二

早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。

午餐:2个煮鸡蛋，咖啡，葡萄，水果。

晚餐:牛排，以番茄为主料的蔬菜沙拉。

星期三

早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。

午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:煮鸡蛋2个，以番茄为主料的蔬菜沙拉。

星期四

早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。

午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:2个煮鸡蛋，煮菠菜，咖啡。

星期五

早餐:1个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。

午餐:2个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。

晚餐:蔬菜沙拉，鸡胸肉

星期六

早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。

午餐:水果沙拉，2个鸡蛋。

晚餐:牛排，以番茄为主料的蔬菜沙拉。

星期日

早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。

午餐:西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:蔬菜汤，葡萄水果，以番茄为主料的蔬菜沙拉。

黄瓜减肥法一周瘦20斤不一定按照食谱。可以吃一些水煮蒸的肉和蔬菜，但是不能放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。按照上面的食谱吃两个星期，基本可以瘦10-20斤，但是不要长期这样吃。饮食不均衡会减缓新陈代谢，要慢慢恢复饮食，避免反弹。