降血压的十种最佳食物,芹菜、玉米、黑木耳、萝卜、冬瓜

高血压是困扰很多中老年朋友的大问题。如果血压控制不好，可能会造成一些危险。所以控制血压需要吃烤药，日常调理也是需要的。比如，你可以多吃降血压的十大佳品:芹菜、玉米、黑木耳、萝卜、冬瓜、黄瓜、洋葱、绿茶、山楂、大蒜。

降低血压的十种最佳食物。

芹菜:含有大量钾离子，有扩张血管的作用，促进钠离子的排泄，有显著的降血压作用。所含的芹菜可以预防动脉粥样硬化。

2、玉米:玉米中含有的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、保护心血管系统的作用。经常吃一些玉米有助于降低血压。平时也可以用玉米煮水喝，有非常好的降压效果。

3.黑木耳:含有黑木耳多糖等活性物质，能有效降低血压，改善血糖血脂浓度。非常适合高血压、高血压患者食用，具有活血养血的功效。

4、萝卜:无论什么萝卜都有降血压的作用，有助于预防动脉硬化，所含的纤维素能促进消化，抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收。

5、冬瓜:冬瓜皮有显著的降压作用，是典型的高钾低钠蔬菜，平时吃冬瓜还能利尿消肿，非常适合高血压、水肿、肾病患者食用。

6、黄瓜:含有膳食纤维，钾离子、镁离子有调节月牙的作用，此外还有利尿作用，帮助体内钠离子代谢，达到降低血压的作用。

7.洋葱:所含的前列腺素有扩张血管、降低血浓度、降血压的作用，还能防止血栓形成。

8.绿茶:清热解毒的绿茶可以每天多喝，有助于促进血管内毒素增值，增加血管收缩力，软化血管，适合三高患者饮用，减少心血管疾病的发生。

9.山楂:山楂含有丰富的有机酸、维生素、矿物质等成分。被称为天然降压药，可以舒张血管，降低血压。每天用山楂干水喝就很好了。

10.大蒜:大蒜中含有降血压的作用，但要注意的是，大蒜并不是越多越好吃，而且如果只是吃大蒜，进入人体后几乎起不到什么作用，所以不能作为降压药的替代品。