排名第一最强护肝食物,是南瓜/含有丰富的维生素和果胶

众所周知，肝脏是我们排毒和造血的重要器官。如果肝脏有问题，我们身体的系统也会有问题。所以平时一定要注意养肝护肝。今天给大家介绍排名第一也是最强的护肝食物，不愧是排名第一。

第一，最强护肝食品，第一南瓜

南瓜尝起来又软又甜。很多人不知道南瓜也可以保肝。那是因为南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶的吸附可惜了吸收体内的细菌梅毒等毒素，帮助肝脏分担排毒的压力。而且南瓜无论是老人还是小孩都非常适合。

第二名大蒜

大蒜有消炎杀菌的作用，其中的微量元素还能帮助血液中的氧代谢，但一定要适当吃大蒜。大蒜吃多了，不仅对身体不好，还会烧心伤肝，适得其反。

第三名西兰花

西兰花不仅可以保护肝脏，而且对肝气的循环非常有益，补充我们的维生素和叶绿素。除此之外，西兰花还可以缓解疲劳，缓解我们肝脏的压抑，并且含有丰富的维生素C，对我们人体非常有益。

第四名吴梅

梅子尝起来又酸又甜，作为一种小吃很受欢迎。其实乌梅还是一种中草药，可以增强我们肝脏的排毒功能，养肝护肝，肝脏不好的朋友平时可以多吃乌梅。

第五名枸杞

很多人说肾不好应该多喝枸杞。其实肝不好可以多喝枸杞。枸杞不仅有滋补肾气的作用，还能养肝护肝，增强我们的免疫力。同时，多吃枸杞还可以预防动脉硬化，改善体内瘀血。

第六名核桃仁

多吃核桃不仅能让我们变聪明，还能保护肝脏，预防肿瘤。核桃中的物质可以促进我们体内毒素的排出，对我们的健康大有裨益。

虽然上述食物对肝脏有很大的好处，但是我们不能只吃这些食物，在平时的饮食中一定要做到营养均衡，加强运动，这样对我们的肝脏会更有好处。