砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄,一天不要超过250克

糖橙吃多了真的会变黄！虽然糖橙很好吃，很容易就不吃了，但是大家真的需要克制。别说吃多了会上火，但是吃多了糖橙真的会变黄。想想过年的时候你的脸和手有多难看。虽然没有什么危害，但是确实会影响你的容貌。

吃太多糖橙，皮肤真的会变黄。糖橙富含类胡萝卜素、视黄醇、核黄素等。短时间内大量食用糖橙，会使我们的身体无法吸收胡萝卜素，无休止地代谢，使血液中的胡萝卜素含量增加，引起“高胡萝卜素性贫血”。症状是你的手掌和脸部皮肤会变黄。

皮肤发黄能恢复吗？不用担心，“高碳酸血症”一般是无害的。只要这几天不吃糖橙、胡萝卜、南瓜等含有大量胡萝卜素的食物，那么就多喝水，促进身体的新陈代谢，加速体内胡萝卜素的排出，让皮肤慢慢恢复。

一天吃几个橘子会变黄。没有具体的量，主要和个人体质有关。有的人新陈代谢快，多吃橘子影响不大。不过我建议你每天吃橘子，一天不要超过250克，再吃一些其他的水果，这样一天吃五个糖橙就差不多了，但是吃多了容易上火。