研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,否会缩短寿命是不可预知的

现在的年轻人忙了一天，只有睡前的时间才是真正属于自己的。这时候躺在床上玩手机放松一下。但是最近一个“研究发现睡前玩手机伤眼减寿”的热搜爆了，网友们都表示完全控制不住。睡前玩手机真的有那么大的危害吗？

研究发现，睡前玩手机伤害眼睛，缩短寿命，这是众所周知的。但是，想不到睡前玩手机会缩短寿命。这项研究是由一个团队发现的。据说饮食、眼睛和寿命有一定的联系。然后做果蝇实验，让一群果蝇长时间处于黑暗中，减少光线对它们眼睛的刺激。结果，这些果蝇的寿命延长了。

然后人们引申出睡前玩手机伤眼减寿的说法。目前这项研究只是针对果蝇的暗光测试。对于其他生物来说，或者说对于人类来说，睡前玩手机是否会缩短寿命是不可预知的。没有题目说的那么夸张，但是有一些需要注意的地方。

既然晚上不能不玩手机，那就减少晚上玩手机带来的伤害。

1.晚上玩手机最好开个小灯，手机开个夜间模式，眼睛不那么累。不要在黑暗的环境下玩手机，容易得干眼症、青光眼、黄斑变性等。这个习惯也会损害你的视力。

2.注意玩手机的姿势。睡觉玩手机对颈椎非常不好。你应该经常活动你的颈椎。你手机屏幕向下倾斜45度。不要对着脸，脖子会很不舒服。

3.不要玩手机太久。如果你玩它，你会失眠。定个时间关机，调整作息，每天规律。一定要在几点前放下手机睡觉，而且一定要自己做。保证充足的睡眠时间，以免影响第二天的生活。