大姨妈忌口15种食物,太咸的食物/高脂肪的食物/咖啡是不能吃的

来月经的时期是每个女人最虚弱的时候，很多女人都会痛经，很难受。所以女性在经期要好好保养自己的身体，稍有不当，就容易陷入病根。他们不仅要注意自己的健康，而且在饮食上也有很多禁忌。很多东西都不应该随便吃，尤其是我经期禁止吃的15种食物。这些你一定很清楚。

经期不宜吃的15种食物。

1.冷食。

很多女性朋友喜欢吃冰淇淋，喝冷饮，尤其是夏天。但是女性朋友如果在经期吃了这些寒凉的食物，就会引起宫寒，导致经血过少，甚至痛经，甚至会影响以后的生育。所以经期要避免吃东西和受凉。

2.太咸的食物

经期吃太咸的食物，会造成体内渗透压失衡，导致体内血液循环失衡。所以我经期要尽量避免太咸的食物，以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，可以补充身体所需的营养，促进消化代谢。

3、高脂肪食物

经期尽量不要吃一些日常生活中脂肪含量高的食物，因为身体在消耗脂肪的时候需要大量的矿物质，导致体内矿物质缺乏，引起痛经或者使痛经更加严重。

4.咖啡

每个人都喜欢在困的时候喝杯咖啡提神，但是女性经期不能喝咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡因，会导致女性乳房疼痛。女生经期会比较烦躁易怒，喝咖啡会加重这种情况。

5.苏打

汽水中含有大量的糖分和二氧化碳，对身体不好。经期喝太多汽水会影响身体对其他营养物质的吸收，导致女性无精打采，容易疲劳。

6.酒精

啤酒、白酒、红酒等酒精饮料。月经期不能喝。酒精会消耗体内的维生素和矿物质，影响身体的正常代谢，也会导致经期各种不适症状的加重。

7.冷食

常见的寒性食物有螃蟹、蜗牛、梨等。她们在月经期不允许吃生冷的食物。过量食用可能会引起痛经，患有痛经的女性禁止食用，会加重疼痛。

8.绍科拉特

巧克力含有大量的糖。吃糖过多不仅会导致肥胖，还会导致女性经期更加焦虑易怒。

9.糖产品

很多女性在经期会喝一些红糖水来缓解痛经，但是要注意控制糖的量，不要摄入过多的糖，这和吃了过多的巧克力一样，会导致肥胖和情绪波动。

10.牛奶

经期少喝牛奶、奶酪等乳制品，容易引起痛经。

11. 茶

在月经期，女性会因为大量的血液而流失大量的铁。这个时候需要补充更多的铁。这个时候喝茶会影响我们身体对铁的吸收，容易引起乳房疼痛。

12、辛辣食物。

生活中刺激性食物常见的有辣椒、大蒜、花椒、辣椒等。这些食物容易引起上火，对肠胃也有一定的刺激。过量食用会引起经血过多、肠胃不适、痛经等症状。因此，女性朋友在经期应以清淡饮食为主。

13.芒果

芒果可以止血。经期吃芒果太多可能导致闭经。

14、油腻食物

大姨妈期间胃的消化能力会减弱。不建议吃油腻的食物，容易引起消化不良，加重身体不适的感觉。

15.柿子

经期吃柿子会导致月经量增加，导致体内铁质流失过多。

姨妈介绍15种食物完毕。希望各位女性朋友能清楚的知道。经期期间要照顾好自己。