养胃吃什么食物最好,小米粥/鲫鱼/猴头菇/苹果/木瓜等都很不错

胃是人体重要的消化器官，也是人体非常脆弱的部位。许多人有轻微或严重的胃病。肠胃不好，就会引起胃痛，营养不良。所以养胃很重要。可以选择食补，看看什么食物养胃最好。这里有十个最滋补的食物清单，你可以根据它来正确食用。

十大最养胃的食物

1。小米粥

2.山药

3.鲫鱼

4.猴头菇

5、花生

6.苹果

7.木瓜

8.甘薯

9.南瓜

10.龙眼

1.小米粥

相信很多人都知道小米粥的养胃功效。胃不舒服的时候，不能吃其他食物。最好喝一点小米粥，容易消化，可以缓解胃部不适。煮粥的时候，加一点小苏打粉可以中和胃酸，有利于肠胃健康。

2.山药

山药是一种非常好的补虚、健脾、养胃、润肺、止咳的食物，主要是因为它含有粘液蛋白酶，能滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡等胃肠疾病。慢性肠炎患者多吃山药大有裨益。

3.鲫鱼

鲫鱼是一种常见的淡水鱼，富含优质蛋白质，易于吸收。可以经常喝鲫鱼汤，鲫鱼汤清淡，有助于养胃和修复肠胃，产后妇女也可以用来促进泌乳。

4.猴头菇

要说什么食物养胃最好，猴头菇肯定是少不了的，猴头菇富含天然多糖和氨基酸。食用后在体内消化吸收，帮助人体恢复受损细胞，保护肠胃。

5、花生

花生其实是养胃的好食物，可以帮助修复胃黏膜。可以适量吃一点花生，最好生吃。饭前吃4-6粒。不要吃太多，会消耗太多热量，不容易消化。

6.苹果

苹果是大家都吃过的水果。性质温和，老少皆宜，无刺激性。胃不好的人多吃苹果，可以滋补脾胃，尤其是熟苹果，可以缓解便秘和腹泻。

7.木瓜

木瓜也有很好的养胃作用。去超市买可以生吃的食用木瓜。富含木瓜酶，有助于分解体内多余的蛋白质，缓解消化不良。注意不要空腹吃。

8.甘薯

天冷了吃点红薯很滋补，含有大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助消化，清肠减肥。但是红薯不能吃太多，含糖量太高。

9.南瓜

南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少对胃的刺激。注意南瓜皮不容易消化。剥下来用来蒸，炒，煮南瓜小米粥。

10.龙眼

桂圆具有壮阳、补气、暖胃、健脾的功效。每天吃几个桂圆干，不要太多。煮粥也很好吃，对女性也有补血养颜的功效。