肚子胀气怎么快速解决,揉肚子可以促进肠胃蠕动快速排出气体

很多朋友饭后经常感到气胀，容易打嗝，上腹部不适，饱胀。虽然不是大病，但是经常不舒服。下面教大家如何快速解决胀气。平时吃的太油腻，经常不运动的朋友看看。一分钟解决胀气的小妙招很实用。

一分钟解决胀气的5个小妙招

1。揉揉肚子。

揉肚子可以促进肠胃蠕动，快速排出气体，但要注意饭后一小时再揉。最好是双手搓热，定期打圈搓。

2.适度锻炼

饭后一个半小时，做做家务，散散步，不要直接坐着，不然给肚子施加压力容易胃胀。简单的运动也能缓解不适。

3.喝苹果醋

对于胀气，可以适量喝点苹果醋，可以帮助消化。如果没有苹果醋，可以用温水喝醋，快速缓解胀气。

4.慢慢吃，不说话。

如果吃东西太快或者喜欢说话，容易导致吞咽空气过多，加重胀气。容易胀气的朋友要细嚼慢咽，洗脚细嚼慢咽。

5、常吃茉莉金桔粥

准备金桔13克，茉莉9克，糯米70克，煮成粥。然后把金桔切成丁，加冰糖，茉莉磨成沫，就可以吃了。这个食疗偏方可以有效调理肠胃，避免以后腹胀的问题。