红薯热量是多少,100克红薯的热量是86卡左右

虽然红薯的味道很好吃，但是这个红薯的热量是多少，有利于减肥呢？其实100克红薯的热量是86卡左右，我们吃了会有饱腹感。此时可以帮助我们避免摄入更多的热量，但不宜多吃，以免烧心或放屁。

红薯的热量是多少？

86卡路里/100g对于想减肥的人来说，如果想吃红薯，就会在意红薯的热量，所以100g红薯的热量大约是86卡路里。适当食用红薯有助于增加饱腹感，有利于减肥，避免多吃食物，也有助于我们补充营养。是粗粮，热量低。

而且红薯的味道还不错，但是就算喜欢也不适合多吃。经常吃红薯，和零食一样，也会增加肥胖的风险。毕竟红薯中的糖分和淀粉很少，吃多了红薯还会让人出现烧心、放屁等症状。

需要注意的是，对于减肥的人来说，吃一些蒸红薯是有助于减肥的，而一些熟红薯实际上可能会增加热量。关心红薯热量的人要注意了。吃红薯也会改变带给身体的热量。想吃红薯的话，控制在150克到200克以内就可以了。

红薯的热量是多少？据说100克红薯的热量约为86卡。吃红薯的时候也要注意一些不适合和红薯一起吃的食物，以免身体不适。