人为什么会越累越胖,有三个原因(压力大/不规律的饮食导致的)

现在越来越多的人发现，上班的时候很累，每天吃不了多少，但是还是一天比一天胖，即使喝凉水。人为什么会越来越胖？有三个原因很多人都忽略了。想要变胖，这三点一定要改。

为什么人累了会越来越胖？

1.压力很大。

一项大学研究表明，人们的工作压力与肥胖的可能性成正比。长期的压力导致“皮质醇”分泌过多，少量的皮质醇不会对身体产生很大的影响。但是高浓度的皮质醇会增加胰岛素浓度，降低血糖，这就是为什么人们会觉得高热量的食物很治愈。这样吃下去，很难胖起来。

2、睡眠不足

研究表明，睡眠的质量和睡眠时间的充足程度与每个人的体重有关。很多人熬夜加班，会导致血液中的饥饿激素增加。如果他们在该睡觉的时候不睡觉，新陈代谢就会变慢，出现内分泌失调。如果他们再去吃宵夜，自然人就会变胖。如果你担心过度劳累，注意你的睡眠。

3.不规律的饮食

有人说没吃过高热量食物，但还是胖。那是你不规律饮食的结果。一天吃一顿饭，然后有一天突然暴饮暴食。三餐不定，运动量不足。长时间坐着玩手机看电脑会导致肥胖超重！起床换衣服，不要越懒越胖。

如果你仍然感到头痛、腰酸、四肢无力、经常失眠，说明你处于过度劳累的状态。这种慢性疲劳的状态是最折磨人的，可能会导致猝死和过劳死。为了自己的健康，尽量多运动，这样老了也能有个健康的体魄。