吃什么排黑色素最强,分泌黑色素的水果有石榴、樱桃等五种

如果黑色素过多，可以在饮食中吃一些有助于排出多余黑色素的水果。什么样的水果排泄黑色素最强？分泌黑色素的水果有石榴、樱桃等五种。当然，还有更多水果对此有所帮助。如果不知道吃什么，可以参考这些你可能喜欢吃的水果。

五种水果排黑色素

1、葡萄

葡萄是我们生活中经常吃的一种水果。不仅好吃，还有助于减少黑色素，帮助美白肌肤。它所含的葡萄多酚是强抗氧化剂，鞣酸和柠檬酸都对皮肤有益。你吃的东西对黑色素的作用最强，那就试试吃葡萄吧。

2.樱桃

它的含铁量可以说是山楂的13倍，含铁量很高，是苹果的20倍，梨的30倍。血液中血红素的重要成分是铁，樱桃中含有维生素AC，具有美白作用和美容养颜的好处。

3.猕猴桃

在猕猴桃中，还含有维生素c，猕猴桃是水果之王。不仅含有维生素C，而且维生素C的含量是葡萄的60倍，还是很高的。它还含有许多矿物质，对我们的健康有好处，它还含有抗氧化剂，对皮肤美白有帮助。

4.柠檬

皮肤上获得性黑色素的形成是由日晒等外界因素造成的。可以在饮食上吃一些有助于改善这种情况的水果，比如柠檬，柠檬中含有大量的柠檬酸和维生素C，但是白天不要吃柠檬，因为柠檬是光敏性的，喝完柠檬水也不要晒太阳，以免晒伤。

5.石榴

石榴含有丰富的维生素，可以帮助身体补充营养，还有生津止渴的作用。吃石榴还是可以帮助女性美容的，可以帮助防止黑色素沉淀。平时女性朋友可以吃点石榴，对我们的皮肤有好处。

上面提到的水果有五种。除了水果，其实还可以补充一些其他食物，比如黄瓜、西红柿、白萝卜等。黄瓜、西红柿也可以当水果吃，有助于促进新陈代谢，排出多余的黑色素。