女孩子为什么要少吃蓝莓，痛经／腹泻／胃炎／长结石(七大禁忌)

对于女孩子来说，蓝莓是一种非常受欢迎的水果，因为它含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化剂，有助于美容养颜，提高免疫力。但为什么说女孩子为什么要少吃蓝莓？任何食物都要注意适量，过多食用蓝莓可能会导致一些问题，比如肠胃不适、腹泻、痛经等。

女孩子为什么要少吃蓝莓

1、蓝莓是寒性水果

蓝莓属于凉性水果，如果女孩子食用过多的寒凉性水果，可能会导致体内阴阳失衡，造成寒凉的体质，这种体质容易有月经不调、痛经等妇科问题。女孩子平时可以每天吃10-20颗，经期别吃就行。

3、酸性物质刺激肠胃

蓝莓含有较多的酸性物质，如苹果酸、柠檬酸等，会对胃部产生一定的刺激，引起胃肠道问题，本身胃肠道较为敏感的女孩子，吃太多蓝莓会有胃痛、胃酸过多、溃疡等问题。

4、糖尿病别吃

蓝莓中含有一定的果糖，一定要控制摄入量，不然可能导致体重增加、血糖波动等问题。尤其是女孩子在减肥期间需要特别注意食用含糖水果的量。

5、肾脏疾病少吃

蓝莓中的草酸含量相对较高，过量摄入可能会导致结石问题。尤其是对于患有尿酸性结石、肾结石等问题的女孩子来说，吃太多蓝莓是不利自身健康的事情。

最后需要注意，有胃炎、胃溃疡的人，最好不要空腹食用蓝莓，并且注意与含有高蛋白食物一同食用，也不宜和高钙食物同食，会影响到人体对钙质的吸收，建议间隔2小时左右就行了。

每天坚持吃蓝莓一年后

1、免疫力提高了，蓝莓富含维生素C和抗氧化剂，如花青素、类黄酮等，能够增强免疫力，预防感冒、流感和其他疾病。

2、降低了心血管疾病风险，花青素和类黄酮具有降低胆固醇、血脂和血压的作用，有助于降低心血管疾病的风险。

吃蓝莓的七大禁忌

1、肠胃疾病患者

蓝莓属于酸性水果，食用过多会刺激胃黏膜，引起胃肠不适。如果您已经被诊断为胃炎、胃溃疡等胃肠疾病，应该避免或减少食用蓝莓，以免加重病情。