维生素B2的六大功效，吃维生素B2胸变大了

维生素b2也就是核黄素，它在人体内发挥着至关重要的作用，不仅参与了人体的新陈代谢过程，还对许多重要器官的功能起到维护和保护作用。下面介绍维生素b2的六大功效，日常大家只要不挑食，一般不会缺乏这种营养素，不需要额外补充。

维生素b2的六大功效

1、促进生长发育

维生素b2是人体细胞生长和分裂所必需的营养物质，对于儿童的生长发育尤为重要。研究发现，缺乏维生素b2会影响儿童的生长发育，导致身高、体重等指标低于正常水平。合理补充维生素b2对于儿童健康成长至关重要。

2、维护皮肤健康

维生素b2参与了皮肤细胞的代谢过程，有助于保持皮肤光滑、有弹性。缺乏维生素b2可能导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状，严重时甚至可能引发皮肤病。

3、维护神经系统健康

缺乏维生素b2可能导致神经系统疾病，如头痛、失眠、抑郁等。因为维生素b2在维护神经系统健康方面具有重要作用，它参与了神经递质的合成和释放，有助于保持神经系统的正常功能。

4、增强免疫力

维生素b2有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。它参与了免疫细胞的分化与增殖，有助于维持免疫系统的正常功能。缺乏维生素b2可能导致免疫力下降，容易感染疾病。

5、保护心血管健康

适当维生素b2有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。研究发现，缺乏维生素b2的人群患心血管疾病的风险较高。

6、促进能量代谢

维生素b2还参与了糖类、脂肪和蛋白质的分解与利用，为身体提供所需的能量。如果你缺乏维生素b2，可能导致能量代谢障碍，引发疲劳、乏力等症状。

日常生活中注意合理摄入富含维生素b2的食物，如动物内脏、蛋类、豆类等，这样基本就不会缺乏维生素b2了，一旦缺乏可能出现口角炎、唇炎、舌炎等病症，可以在医生的指导下补充维生素b2。