催便的方法5分钟见效,顺时针轻轻摩擦腹部对便秘有改善作用

日常生活中很多原因都会导致人便秘，比如饮食不规律、饮水量少、肠胃功能差，都有可能引起便秘。连续几天没有排便的感觉是一件很痛苦的事情。这里我就介绍几种促进排便5分钟的方法。除了用开塞露，还可以按摩，效果很好。

促进排便的方法是5分钟通便。

1.按下商鞅点。

在我们的食指指甲旁边，有一个商鞅点，可以用来治疗便秘。有便秘的时候，我们用拇指的指甲捏商鞅穴，就像大便到了肛门却拉不出来一样。捏3-5分钟就可以排便了。比较厉害的一天捏两次，效果比开塞露好。但是这个方法不能治疗气虚引起的便秘，也就是拉不出来的那种腹胀。

2.顺时针轻轻摩擦腹部。

便秘时，无论是站着还是躺着，都要顺时针揉肚子。先将手搓热，然后将手放在腹部，将腹部的肉轻轻向肚脐方向推，用力轻微，不要太用力，保持5分钟，配合有节奏的呼吸，让腹部有发热的感觉。长期坚持对便秘有很好的改善作用。

3.用开塞露

开塞露的主要成分是甘油和硫酸镁，可以软化大便，润滑肠壁，使大便更容易排出。一般情况下，拉大便是最好的办法，但长期使用不仅容易产生英爱，还容易引起肛门和肠道健康问题。不建议盲目使用。

4.揉揉耳朵

揉耳朵还可以治疗便秘。耳朵上有很多穴位。先轻轻摩擦耳骨，再按压耳垂，可以缓解长时间消化造成的便秘。早上起床最好喝一杯温水，帮助润滑肠道，把肠道垃圾冲出来。平时多运动，长期久坐容易导致便秘。