睡不着按摩三十秒入睡-按摩合谷穴可以帮助你入睡

不知道大家有没有经历过睡不着觉这种非常痛苦的事情。睡眠对人体非常重要。睡眠不足会影响人体健康，出现精神萎靡、四肢乏力的症状。所以为了治疗失眠的问题，我来介绍一下30秒入睡法，帮助你快速入睡。

睡不着。按摩30秒。

1.按摩合谷穴。

位置:拇指和食指合拢，在肌肉的顶端。

合谷穴是我们最熟悉的穴位。就是我每次经常说的虎口，属于手阳明大肠经。其主要功能是促进天界气血运行，将水湿云气运至天界。对于失眠头痛的朋友来说，按摩合谷穴可以有效的帮助大家缓解头痛。同时，按摩合谷穴还可以帮助人体疏肝理气、解毒，从而改善身体不适，帮助睡眠。

2.按摩唐寅穴

位置:位于人体前额，两眉中间。

除了合谷点，我想大家对唐寅点都不是很陌生。它在我们人体的中心，有明目、清鼻、宁心、安神的作用。在临床医学上，我们也将其作为一种协同治疗方法，用于治疗头痛、失眠、精神不佳等症状，所以在30秒睡不着的时候，可以用按摩唐寅穴的方法来帮助我们入睡。

3.按摩失眠穴位

位置:足底部分脚跟中点，外侧脚踝高点与足底中线的一条垂直线的交点为点，从左至右数2点。

这个穴位的功效大家一定有所了解。失眠穴位于足底，可治疗失眠、足底疼痛、癫狂、头痛、呕吐等。我们用它来治疗失眠的时候，可以用两个大拇指按压穴位，也可以用手轻拍。另外，失眠穴位不仅可以用来治疗失眠，还可以用来治疗我们常见的高血压和三叉神经痛。

4.按摩安明

位置:在宜丰、风池穴连线中点，胸锁乳突肌肌腱的中部，其深部有头钳肌、枕动静脉、枕小神经和耳大神经的分支。

安明穴和失眠穴从名称上都可以认定为治疗失眠的穴位，但位置却大不相同。失眠穴位位于足部，安明位于耳后。在我们现代医学中，经常用来辅助治疗失眠、神经衰弱、精神疾病，所以按摩30秒让我们入睡也是极好的。

5、按摩三阴交穴

位于太阴、厥阴、少阴交汇处，人体小腿内侧，内侧踝尖上方三寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交穴位于我们人体的脚踝处。三阴交穴有妇科三阴交穴的说法，对治疗妇科疾病有着非常重要的作用。可以改善女性性激素分泌不足引起的体内激素水平失衡、失眠等症状，按摩三阴交穴对月经不调、白带过多、更年期等有非常好的改善作用。