维生素b千万别乱补服用有六忌,肝肾功能不全的人不要吃

现在很多人会吃维生素类的保健品，但是注意不要乱补维生素B，因为服用维生素B族有六大禁忌！如果你不挑食，饮食均衡，就不会缺乏维生素b，这个时候补充维生素b就没必要了，另外有些疾病患者不建议补充，对身体有害。

不要补维生素B.

1。不要过度

维生素B不能长期大量食用，会伤害人的神经和皮肤。文末有具体后果。最好一个月不吃一周，然后一个月不吃两周，三个月不吃。具体的吃法和用量要有专业医生的指导。此外，不缺维生素b的人也不用补充。

2.饭前不要吃东西

维生素B是一种水溶性维生素。如果饭前空腹吃，会很快被吸收到血液中，然后排出体外，导致营养物质吸收不良。最好饭后30分钟吃，也可以避免对胃肠道的刺激和腐蚀。

3.肝肾功能不全的人不要吃。

无论是什么原因引起的肝肾功能不全，都不建议服用维生素B，因为它在体内的消化、分解、吸收和代谢都是在肝肾进行的，会加重肝肾的负担，加重自身的不适。

4、消化道疾病患者不吃。

维生素B是一种酸性维生素，会对肠黏膜有刺激性。如果你空腹吃，你可能会反酸和胃灼热。你已经有消化道疾病了，再吃可能会加重病情。

5.正在服药的人要谨慎饮食。

服用维生素B期间，不要自行服用其他药物。最好请医生，以免产生不良影响。

6、注意饮食禁忌

吃维生素B时，不能喝咖啡、可乐、乔等。，会导致维生素B失效。另外，最好避免辛辣食物，如洋葱、辣椒、大蒜、韭菜等。

这里就不介绍维生素B了。虽然补充维生素B的好处很多，但如果你自己不缺乏维生素B，就没必要补充。没有太大的好处。