白芸豆咀嚼片能减肥吗,有点效果但是很多人吃了没用

很多朋友痴迷于减肥，对一些减肥产品深信不疑。很多人都在问白芸豆咀嚼片能减肥吗？有点效果，但是很多人吃了没用。为什么？虽然白芸豆可以阻断碳水化合物分解，减少热量摄入，但关键是大家要少吃多运动减肥。

白芸豆咀嚼片能减肥吗？

效果其实并不好。白芸豆咀嚼片其实是一种淀粉酶抑制剂，在很多高淀粉食物中都有，比如土豆、红薯、豆类。淀粉含量越高，食物中的淀粉酶抑制剂含量越高。

白芸豆咀嚼片的主要减肥原理是:可以防止淀粉被吸收，减少热量的摄入，有助于稳定血糖。但只对淀粉有效，不能阻止蔗糖和单糖被吸收。

也就是说，如果针对吃大量淀粉类食物的人群，加入白芸豆咀嚼片，会有一点减肥效果，前提是非常胖，吃得多的人群，真正意义上控制饮食。再想想，如果控制饮食，适当运动，减肥不需要吃白芸豆咀嚼片，甚至吃了也不会有更显著的效果。

另外，吃了白芸豆咀嚼片后，不能随意吃蛋糕、冰淇淋、饮料。因为蔗糖和单糖无法阻止被吸收，而甜品和奶茶都是热弹。炸鸡里也有油，淀粉酶抑制剂抑制不住。所以很多人为此交智商税。

最后，使用白芸豆咀嚼片减肥需要注意一些副作用。如果我们短时间食用，大多是肠胃气胀等轻度问题。如果我们长期食用它们，我们可能容易营养不良，肝脏和肾脏负担过重。一些敏感体质的人可能会过敏。所以我们还是慎重选择这种减肥药，管住嘴迈开腿比什么都有效。