维生素c为啥不建议晚上服用,有人认为晚上服用不利于吸收

很多水果中都含有维生素C。为了补充维生素C，你也可以服用非处方维生素C。但是，不建议在晚上服用维生素C是有原因的。有人认为晚上服用不利于吸收。也有人说最佳服用时间是白天，维生素C的血药浓度只能维持几个小时。其实服用时间没有严格限制，维生素C也可以在晚上服用。

维生素C不建议晚上服用的理由

1。认为晚上服用不利于吸收。

维生素C是水溶性维生素，但也有人将其视为脂溶性维生素C，因此认为脂溶性维生素C如果在夜间服用，可能不利于人体的吸收，这也是维生素C不建议在夜间服用的原因。其实服用维生素c的时间并没有严格的限制，主要是要遵医嘱服用，注意剂量。不要长期服用，以免对身体造成伤害。

2.你可能会忘记在晚上服用。

其实维生素C可以白天吃，也可以晚上吃，看每个人的情况。有些人晚上下班回家后可能会忘记服用，因为白天比较忙，脑袋要休息，所以可能会忘记服用，所以这类人也可以选择白天服用。

3.最佳服用时间是早上。

维生素C的血药浓度只能维持几个小时，最佳时间是早上服用。从这个角度来说，即使临床上对服用时间没有严格的限制，也最好是早上服用，也就是白天服用，有利于身体健康。

维生素C不建议晚上服用可能有以上原因。其实服用维生素C的时间并没有严格的规定，晚上也可以服用维生素C。可以根据自身情况选择合适的时间，注意不要空腹服用，也不要长期大剂量服用。建议在医生指导下使用。