喝水减肥法时间表图片,早上8点喝250mL轻松跑厕所

减肥是一件很难坚持的事情，需要运动和饮食控制。但是，有一些懒朋友研究出了一种喝水减肥的方法。按照喝水减肥的时间表，每天喝8杯水可以让你一个月瘦10斤！不信也没关系，自己试试。毕竟喝水没坏处，万一真的瘦了。

喝水减肥时间表:8杯水减肥

1。排污水，早上8点喝250mL，轻松跑厕所。

早起身体还处于缺水状态。早餐前喝点水，不仅可以补充水分，还可以促进肠胃蠕动，帮助你排便。排便顺畅有助于减肥排毒。

2、美容水，早上9点喝600mL帮助提神。

上午9点是大家的工作时间。此时，多喝水有助于提神醒脑，开始充满活力的一天。

3、代餐水，中午11点半喝300mL，占胃空间。

午饭前喝水增强饱腹感，这样午饭可以少吃点。同时，午饭前喝水可以避免血糖快速上升，容易犯困。

4、灌肠水，下午1点半喝300mL，促进胃肠蠕动。

午饭7分饱后，可以小睡一会儿，小睡后喝一杯水，促进肠胃消化。

5、排毒水，下午三点半喝300mL，促进小肠排毒。

如果你想减肥，不要吃下午茶。如果饿了，多喝水，会有一点饱的感觉，有助于减肥，促进小肠排毒。

6、刷脂肪水，下午六点半喝300mL，促进脂肪代谢。

工作了一天，身体还是很累很饿。这时候喝一杯水可以缓解，促进脂肪代谢。

7、将水稀释，晚上八点半喝300mL，有助于促进血液循环，促进睡眠。

睡前两小时喝水可以补充人体夜间所需的水分。如果人体在夜间缺水，血液会变得粘稠，容易患心血管疾病。八点左右喝点水，有助于促进血液循环，促进睡眠，排毒。

以上是喝水减肥的方法，据说是kiku推荐的。它一个月瘦了15磅。有网友亲身实测，不运动不节食，一周瘦了5斤，效果妥妥的。但是，每个人的体质不同，不妨一试。反正喝水没坏处！

注意:

晚上小便的人不适合睡前喝水，否则容易频繁起床。而且如果晚上喝水容易浮肿，那就白天喝8杯水。另外，消化不良和胃溃疡的朋友最好饭后喝水。