八种有效降尿酸食物,葡萄/土豆/小红萝卜/草莓/樱桃

高尿酸是由于人体内嘌呤代谢紊乱造成的，所以要想有效降低尿酸，就需要少吃含嘌呤的食物。那么哪些食物嘌呤含量非常低呢？这里我给大家推荐8种有效降低尿酸的食物，它们都含有非常低的嘌呤。

降低尿酸的八种有效食物

1。葡萄

如果尿酸高，可以多吃葡萄。葡萄富含铁，铁是对人体非常好的物质。而且葡萄的嘌呤物质也低，可以有效的帮你降低尿酸。同时，如果葡萄还具有美容养颜、抗氧化、抗衰老的功效，吃葡萄对人体有非常好的保健作用。

2.土豆

高尿酸患者也可以多吃土豆，因为土豆含有大量的淀粉、蛋白质、膳食纤维和维生素，能有效平衡人体内的酸碱度，帮助人体新陈代谢，降低尿酸浓度，还能起到抗氧化的作用，所以吃土豆对高尿酸人群非常有益。

3.小红萝卜

萝卜含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，对人体新陈代谢的吸收和排泄起到很好的促进作用。同时，我们经常吃萝卜，不仅可以降低尿酸，还可以帮助你有效的降低血脂，软化血管。除了对尿酸高的人有很好的效果，对“三高”也有非常好的效果。

4.草莓

草莓味道鲜美，营养也很丰富，所以被称为“水果皇后”。草莓还含有大量的维生素，可以帮助人体加快新陈代谢，促进尿酸的排泄。同时，草莓还能帮助人体提高消化能力，改善便秘。还有美容养颜，草莓的味道是降尿酸八大有效食物中最受欢迎的。

5.西瓜

大家一定都吃过西瓜，西瓜是夏天必不可少的水果之一。西瓜富含水分，其汁液是甜的。它不仅可以帮助人们解暑、生津、消除疲劳，而且西瓜中所含的碳水化合物进入人体后可以具有渗透性，帮助人体带走大量热量，同时有利于尿液的排泄，帮助人体排出尿酸。

6、樱桃

樱桃的味道深受男女老少的喜爱。它色泽鲜艳，味道香甜，营养丰富。它含有丰富的花青素，可以减少肾脏对尿酸的重吸收，帮助人们降低尿酸。因此，吃樱桃也可能有助于人们降低尿酸。

7.芹菜

除了水果，芹菜这种蔬菜也有很好的降尿酸效果。芹菜有独特的香味，深受一些人的喜爱。同时，芹菜含有丰富的胡萝卜素和钾，具有良好的利尿作用，有助于人体有效排出尿酸，改善高尿酸问题。

8.水

水是人们生命的源泉。无论什么食物都比水好，通过排尿可以降低尿酸。因此，多喝水有利于新陈代谢，加快人体尿液的排泄。每天八杯水是最健康的尿酸排泄方式。除了尿酸，水还能加快体内毒素的排泄，保护人体免受毒素侵害。