酸枣仁怎样吃治失眠最有效,可以用酸枣仁煮水来治疗失眠

酸枣仁是一种可以安眠的食物。它是酸枣仁。把酸枣的果实去掉，再把石头碾碎去掉籽，就是我们吃的酸枣仁。我们都知道酸枣仁可以帮助治疗失眠，但是很多人不知道酸枣仁怎么吃对失眠最有效。跟我一起去看看吧。

酸枣仁治疗失眠的方法

1、泡水

我们可以用酸枣仁煮水来治疗失眠。将酸枣仁放入茶壶中，煮沸20分钟。用酸枣仁煮水是治疗失眠最方便有效的方法，但是我们也可以在用酸枣仁煮水的时候加入五味子。

或者玫瑰，会煮的更好吃。

2.炒酸枣仁

我们也可以把酸枣仁煮熟后再煮。我们可以用冷水浸泡半个小时，然后用大火煮。我们可以煮三次，每次可以煮出半碗以上的水。当然，无论是用酸枣仁治疗失眠还是仅仅起到辅助作用，都要多注意锻炼，才能真正治疗失眠。

大家都知道怎么吃酸枣仁对治疗失眠最有效，但是也要知道酸枣仁煮水的禁忌，否则会对身体造成伤害。

1、三高不能喝。

酸枣仁虽然可以治疗失眠，但是高血压血糖高的人不能吃。酸枣仁本身就是一种药，但是高血压、血糖高的人是接受不了酸枣仁的药性的。如果吃了很可能会导致血压血糖飙升，导致严重后果，所以高血压血糖高的人不能吃。三高的人要说失眠，要详细检查，按医生的方法治疗。

2、孕妇不能喝酒

孕妇是一个特殊的时期，在这个时期很多食物对孕妇都是有害的，所以在这个时期，孕妇要非常注意饮食。虽然将酸枣仁泡水主要是用来安神，但酸枣仁会使子宫处于兴奋状态，严重者会危及胎儿的生命。

3.身体虚弱的人也不能食用。

有时候我们睡不着觉是因为身体太虚弱了，所以这个时候不应该吃酸枣仁，因为这个酸枣仁会导致意识混乱，身体不适，然后身体虚弱的人消化不了酸枣仁的药效，会损害我们的身体，所以不要吃酸枣仁，这个时候要注意休息。