糖尿病最怕三种鱼，别吃三文鱼／无鳞鱼／咸鱼升血糖(宜清蒸炖汤)

糖尿病患者不可以吃蛋糕、奶酪、蜜饯、甜点这样的高糖食物，也不可以吃动物内脏、肥肉等高脂肪食物，也要忌酒，而鱼类属于蛋白质丰富的食物，多数情况下糖尿病患者可以吃鱼，但是，三文鱼、无鳞鱼、咸鱼不能吃，这是糖尿病最怕三种鱼的类型。

糖尿病最怕三种鱼

1、三文鱼

三文鱼属于含脂肪比较高的鱼，每100g含脂肪含量约为7.8g，蛋白质含量约为17.2g，脂肪含量在鱼类中算是多的，但是相对于其它的食物较少，不过三文鱼中含有一定的热量，吃多也会造成肥胖，会导致高血压、高脂血症等疾病的患病概率增加，也会不利于糖尿病病情控制，糖尿病患者适量吃吃三文鱼。

2、无鳞鱼

鳗鱼、鳝鱼、鲶鱼、黄颡鱼、鲳鱼、带鱼、金枪鱼以及马鲛鱼等都是无鳞鱼，无鳞的鱼属于胆固醇含量比较高的鱼，就比如说每100克银鱼含胆固醇361毫克，鳗鱼为177毫克等，无鳞的鱼胆固醇含量较高，糖尿病患者尽量避免。

3、咸鱼

此外，不宜吃咸鱼，因为在其中含有大量的盐，被糖尿病患者食用之后，其实会减少体内胰岛素分泌，是不利于病情的，可能会导致血糖升高，想要吃鱼的烹饪方式也很重要，注意烹饪方式的选择，尽量清蒸、炖汤，避免用红烧、烧烤等方式。

若是口齿功能较弱的话，也尽量避免刺多的鱼，很多糖尿病患者年龄都比较大，避免鱼刺卡主喉咙，即便糖尿病患者可以吃鱼，但是也要注意适量，每餐可以吃80-160g的鱼肉，鲤鱼、草鱼、鲈鱼等鱼类，蛋白质含量较多，适合糖尿病人食用。

糖尿病最怕三种粗粮

现在市场上的燕麦多为速溶麦片，例如牛奶麦片、水果麦片、坚果麦片等。这里面会添加很多糖、水果、坚果、油脂等成分，这种燕麦片进食后会引起血糖波动。

花生是糖尿病的克星

膳食纤维不仅仅是润肠通便，增加我们的饱腹感，而且还可以帮助降血糖、降低胆固醇的物质，而花生中的膳食纤维丰富，对于糖尿病患者来说，正是有益与此的.....【查看详情】