补充电解质最好的饮料有什么牌子,健力宝/农夫山泉等

电解质补充什么饮料最好？

有什么牌子的电解质饮料？补充电解质的饮料有很多:椰子水、柠檬冰糖、盐水都是天然电解质水，市面上电解质饮料品牌也很多。注意补充电解质是为了防止脱水。适合运动后大量出汗时饮用，平时不建议大量饮用。

补充电解质的最佳饮品:椰子水是补充电解质的最佳饮品。一杯椰子水含钾约350毫克，可补充因出汗而流失的钠、钾、镁、钙离子，有助于扩张血管，降低心肌耗氧量。非常适合运动后补充水分。最好喝纯天然的椰子水，椰子水含量不多。

电解质饮料有哪些品牌？如何选择怡宝、潘潘、波卡里汗液、佳得乐、健力宝、迪卡侬、农夫山泉、李梓源、外星人、符拔生产的电解质饮料...我们如何选择他们？下面直接给大家总结一下，大家可以根据个人情况选择。

波卡里汗、潘潘、怡保:适合连续运动一小时的高强度运动员。这些电解质饮料钠和钾含量很高。

符拔李梓源外星人:适合所有人在轻运动、慢跑、瑜伽、广场舞后饮用，钠钾含量低。

符拔:如果你有肌肉痉挛和缺乏耐力，这种饮料很适合，因为它的镁含量很高。

农夫山泉:如果是手足抽搐，选择这种钙锌含量高的农夫山泉。

其实日常情况下，我们是不需要补充电解质饮料的。只有在运动后，发烧出汗，呕吐腹泻，才需要补充电解质。如果平时大量饮用电解质饮料，会影响体内电解质的平衡。