每100克稀饭的热量有59大卡,比较适合人减肥

对于想减肥的朋友来说，热量的摄入要严格控制，因为米饭真的不适合在减肥期间吃，所以大家都想知道粥的热量。喝粥能减肥吗？另外，不知道大家有没有发现，电饭煲上有煮粥和煮粥两个按钮。粥和粥有什么区别？

粥的热量就是我们经常吃的。相对来说热量比较少。100克左右的粥是59卡路里。比较适合人减肥。每天喝点粥，适当运动。因为我们摄入的热量低，也增加了运动量，所以坚持一段时间会有减肥的效果，比空腹减肥健康多了，但是注意不要喝太多，对肠胃有不好的影响。

粥和粥的区别粥和粥不一样。很多人把粥和粥混为一谈。两者最大的区别就是粥在外观上比较稀。做饭的时候，米少水多，粥比粥讲究多了。温度，时间，种类，做法都不一样。日常食用的粥有皮蛋、八宝粥、大枣粥、南瓜粥等多种，熬制时间比粥长。

吃粥主要可以调节我们的食欲，增加食欲。粥里的水可以补充水分，可以当早餐和宵夜吃。早餐多吃粥可以清洁肠胃，不会给我们的肠胃带来太大的负担，还可以提供身体所需的热量，好处多多。

粥很适合小孩和老人。经过高温和长时间的炖煮，米饭和水混合在一起，煮出来的粥更浓更软，入口即化，非常容易消化，适合肠胃不适的人食用。粥煮的时间越长，口感越好，米饭的营养成分也能充分发挥出来。

喝粥和粥的时候，可以选择搭配一些配菜，比较开胃，也可以让营养素的摄入更加丰富，不单调。用五谷杂粮煮成的粥和粥，营养丰富，富含膳食纤维，是养生保健的佳品，老少皆宜。