高三怎样睡得少又不困-可以选择喝绿茶也可以白天完成学业

高三是压力最大的一年，学习也很重。对于高三学生来说，睡眠时间可能不够。高三如何少睡不困是最不可取的行为。本末倒置，可以选择喝绿茶，也可以充分利用白天完成学业，留出足够的时间睡觉，一定要午睡，但午睡时间不要超过30分钟。

高三如何少睡不困？

1.喝绿茶。

绿茶中EGCG的含量最高，可以适当喝点绿茶，帮助提神。绿茶含有茶氨酸，可以安神。对紧张的高三学生也有一定的好处，但是每天不要喝太多，注意劳逸结合。

2.午睡不超过30分钟。

中午一定要午睡，可以让你在下午上课的时候精神饱满。中午睡觉可以放松大脑，午休时间不要超过30分钟，否则越睡越累。不管你昨晚睡得多不多，都建议同学们睡午觉，早上也消耗了一部分精力。下午2点到4点左右容易犯困。

3.充分利用白天完成功课。

时间就像海绵里的水。总是有挤压。前天晚上可以好好睡一觉，第二天白天完成作业。有的老师会提前布置作业，白天完成很大一部分。如果是在晚上，入睡的时间会多一些，自然就不会困了。课间困了就补觉，不困就写作业。

4.喝饮料

众所周知，咖啡中含有咖啡因子。喝咖啡有助于提神。你可以早上喝。如果是下午喝，晚上就要注意不要睡了。

5.涂抹风油精

如果有风油精，也可以直接涂在我们太阳穴附近，也能起到提神的作用，但最根本的还是让身体休息一下。如果你在课间感到疲劳，你可以休息一会儿。

如果上课犯困，可以申请站在后排，这样可以有效提神和洗脸。在学校上课的时候，如果白天觉得累，休息的时候要休息，午休和晚自习之间可以短暂休息。不要怕落在别人后面。适当的休息也能让你的学习更好！