15分钟消除恐艾心理,不要压力太大/要信任测试结果

恐惧艾滋病是指经历过高危行为的人过于担心自己会感染艾滋病，对艾滋病产生强烈的恐惧心理，从而造成自身的心理障碍。还有一类人，从来没有过冒险行为。一旦他们有一点异常，就以为自己得了艾滋病。这里有15分钟消除对艾滋病的恐惧，帮助大家调整心理。

15分钟消除对艾滋病的恐惧

1。艾滋病感染条件非常恶劣。

艾滋病主要有三种传播方式。第一种是性传播，会通过与艾滋病患者尤其是同性恋发生性行为后的分泌物传播；二是血液传播，如注射和吸入有毒物质、使用艾滋病患者用过的注射器等；三是母婴传播的垂直传播，艾滋病女性生下的婴儿可能感染艾滋病。

这也说明艾滋病病毒是非常脆弱的。离开人体暴露在空气中，几分钟后就会死亡。虽然艾滋病很可怕，但是病毒的传播性不是很强。日常接吻、握手、拥抱、共用办公用品、共用厕所、游泳池、共用电话、打喷嚏等行为。不会被感染，甚至和照顾艾滋病人也没什么关系，不用太害怕。

2.信任测试结果

当你怀疑自己感染了艾滋病，最好去医院检测。当4周检测呈阴性，3个月检测仍呈阴性，就可以排除感染艾滋病的可能。检测结果才能真正验证你是否有艾滋病。在这种情况下，朋友信任测试的结果是正确的。

很多害怕艾滋病的人会幻想自己脑子里有艾滋病，然后在网上搜索各种艾滋病症状。他们看得越多，就越觉得自己被取代了。其实网上大部分东西都是骗人的。我们能做的就是相信权威机构，检测结果是确定你是否感染艾滋病的唯一方法。

3.不要压力太大。

心脏病还是需要心内科医生。艾滋病恐惧的存在，无非是自我意识不够强，然后长期沉浸在网络中，受到错误的艾滋病恐怖忠告信息的影响，变得更加矛盾、敏感、消极，然后这些信息沉淀在大脑中，形成惯性思维系统。

惯性思维一旦形成，就很难被纠正。许多害怕艾滋病的人只是想要一个答案。听到医生说“你没事”“没有感染”后，他们会得到极大的安慰。只要不太浮躁，静下心来，相信医生和科学，就能摆脱恐惧。