一个动作消除耳鸣图解,每天花3分钟揉揉耳洞/耳垂等位置

生活中很多朋友耳鸣，去医院检查也没有什么病。大部分是因为精神压力，环境，追兵等问题造成的。下面请大家捏一个消除耳鸣的动作。可以采取简单的耳部按摩，每天花3分钟揉揉耳洞、耳垂等位置，会改善耳聋、失眠、头晕等症状！

消除耳鸣的一个动作图文动作一:全面按摩

1.揉揉耳朵

将手掌搓热，轻轻盖住我们的耳廓，然后顺时针搓36次，逆时针搓36次，感觉耳朵微热；

2、钻耳朵

将小指插入耳洞，像钻孔一样来回旋转30次，双耳都做。

3.捏捏耳垂

用拇指和食指捏住耳垂，反复摩擦，轻轻拉下耳朵30次。

因为耳朵里有很多穴位，经常按摩可以使血液流动更加顺畅，耳朵里有很多经络，也可以调整身体的内脏。

方法二:上下拉耳朵。

1.双手捏住双耳，向上拉，拉时吸气，放松时呼气，重复4次；

2.然后把耳垂往下拉4次，拉的时候吸气，放松的时候呼气；

3、重复10次有助于促进血液循环，不要太强烈，可以感到舒服，长期坚持有消除耳鸣的效果。

方法三:张嘴闭嘴。

1.每天早上醒来的时候，嘴巴张开到最大程度，然后呼气；

2、然后深呼吸，再闭上嘴，如此重复5、6次；

3.每天坚持活动面部肌肉，有助于缓解咽鼓管压力，缓解耳鸣症状。

需要注意的是，有些耳鸣是由疾病引起的，一定要找出原因，对症治疗。还有，不要长时间处于嘈杂的环境中。嘈杂的时候容易出现耳鸣。这时候马上去安静的地方休息，不要随便掏耳朵造成二次伤害。注意放松也有助于缓解耳鸣症状。