维生素b族服用有六忌,饭前不要吃/不能和葱姜蒜一起吃

B族维生素包括维生素B1、B2、B3、B6、B12等。每种维生素都有各自的功效，所以当你知道复合维生素B片的功效和作用时，你也应该知道服用维生素B群有六大禁忌。其实只要饮食均衡，就不会缺维生素。不吃药不吃饭。

服用维生素B族有六大禁忌。

1.不要吃得太多。

具体剂量需要在专业医生或药师的指导下服用。如果你长期过量摄入维生素B，你可能会产生依赖性。最好服用一个月，停药一周。

2.有消化道疾病的人要谨慎饮食。

服用维生素B时，会对胃肠道产生一定程度的刺激，可能会加重胃肠道疾病。本身有消化道疾病的人，宜饭后或随餐食用。

3.饭前不要吃东西。

它是水溶性的。空腹吃，会很快被吸收到血液中，然后通过排便排出体外。自身的有效成分不能很好的吸收，所以食用效果并不理想。

4.肾功能不全的人要谨慎饮食。

维生素B主要由肾脏代谢。吃多了会加重肾脏负担。所以肾功能不全的朋友最好不要吃或者吃太多。还有糖尿病人也要谨慎饮食。

5、不喝辛辣食物、头发和食物。

不要与咖啡、浓茶、胡椒、茴香、葱、姜、蒜、酒精等辛辣刺激性食物混合食用。猪肉、羊肉、牛肉、螃蟹等发制品一起吃，会对维生素的吸收产生影响。服用期间饮食宜清淡。

6、不要和药物一起吃。

与阿司匹林一起服用，对人体胃黏膜刺激很大，影响肠胃健康。与美黑药同食，可能导致维生素B变质，影响人体正常吸收。和氨茶碱等碱性药物一起服用，会破坏维生素b的药效，大家注意。